Odchudzanie krok po kroku dadaaria

[Kaja]

moze byc z owocow mozna dodac i suszona sliwke ale najlepsze to takei kompoty jak babcie robily co gotowaly potem studzily dosladzaly itp

[Suarez]

zgodzę się że są dobre ale to co ja pisałem jest naturalnym napojem energetycznym i wporównaniu do kompotów które mają cukry ten ich nie posiada co najwyżej w śladowych ilościach dodatkowo dodaje energii jak kawa mimo że nie ma kofeiny w sobie , kulturyści często to stosują przed i w czasie treningów .

[Kaja]

to ze stosuja to kulturysci jest akurat antyreklamą

[dadaaria]

narazie mam 1.5. kg w dół prosze o brawa jak na 2 tygodnie diety to dla mnie sukces :D

[karolina_22]

brawo!!:) i oby tak dalej.

[NikMag]

Ja akurat w zeszłym tygodniu miałam dłuższa wyprawę rowerową i sobie skorzystałam z tego przepisu Suareza. Zawsze na takich wyprawach po 2 godzinach muszę wcinać cukierki na podniesienie cukru bo mnie aż głowa boli a wtedy jedna buteleczka 0,7 wody z miodem i cytryną i z niewskazanych rzeczy tylko jedną krówkę zjadłam na 6 godzin jazdy. Dobrze że to napisałaś bo już miałam na te moje wyprawy stosować wodę z cukrem.

Daria, oklaski ode mnie.

[pink elephant]

noo daria, całkiem całkiem utrzymaj taka wage lepiej chudnac wolniej ale nie wracac do kg mysle ze dasz rade staraj sie pojezdzic na rowerze czy tym hula hop krecic to moze jeszcze sie cos ruszy :)

[xSandra]

ciekawe od ilu kg w dół bedzie cos widac nie tylko po ubraniach ale w ogole ze osoby trzecie zauwaza

[Panda]

mysle ze z 10 bedzie cos widac, wiem ze to kiepskie pocieszenie ale wydaje mi sie ze 3-5 kg to za malo

[kas0ka]

Ja zaczęłam biegać. Oczywiście żeby schudnąć, trochę czytam jak i co jeść. Zaczęłam od treningu może ktoś z Was też korzysta.

[Barosz]

I jak tam u ciebie? ^^ pochwal się

[dadaaria]

heeejj :D no więc chwalę się chwalę :D
3.5 tygodnia diety = - 4 kg!!!!!!!!! :D
boska jestem nie? :D
narazie nic nie cwicze ani nie jezdze na rowerze ale planuje cos ruszyc tylek wiec moze dalej bede chudla :)

[Roodzynka]

no to dobrze pilnuj sie i trzymaj tych zalecen to dalej bedzie Ci sie udawalo :)

[dadaaria]

3 tygodnie diety aby w ostatnim tygodniu pobalowac na imprezach i kilo z groszami wrocilo :(

[Me myself and I]

zejdzie ci moze to woda jak nie to nadrobisz w kolejnych tygodniach

[dzika nutria]

oj to na pewno codziennie chudnac nie bedziesz moze sie waga zatrzymac wazne zeby nie wracalo

[xSandra]

jak sie zatrzyma wbrew pozorom to dobry znak tzn ze organizm sie przystosowuje i ze po jaskims czasie ruszy odchudzanie na nowo

[dadaaria]

po tygodniu rozpusty przytyłam pół kilo. Czemu? :( Schudłam prawie 4 i sie poddaje? Trace motywacje czy osiadam na laurach?

[Lola01]

moze myslisz ze sie udalor az i bedzie dalej szlo i bez starania.
spokojnie powtarzaj sobie ze sie u7dalo i uda dalej i idz dalej ta drogą do sukcesu :)

[xSandra]

i jak? :P

[Gość Adolf]

Hej Daria
Jeśli chodzi o twoje zywienie wydaje mi sie że zdecydowanie za mało masz urozmaicone posiłki. Prawie kazde twoje danie składa sie z bułki, czy smażone na tłuszczu. Myśle że powinnaś zamienić bułki na czarne pieczywo, a soki wode mineralna niegazowaną lub gazowaną jak wolisz. Pamietaj że do godziny 12 cukry jeszcze sie w miare trawia ale im póżniejsza godzina tym jest gorzej. Staraj sie o tym pamietac. Szkoda że unikasz mięsa w postaci gotownej piersi kurczaka badz grillownej jest dobre na przemiane materii i ma dużo białka w sobie. Słodycze staraj sie zastąpywać np batonikiem musli jest pyszny i zaspokoi twoje zapotrzebowanie na cukier. Zdecydowanie nie możesz podjadać w nocy jest to najgorsze co mozesz robić. Pamietaj rowniz o jedzeniu sniadania. Jeśli nie masz pomysłu zjedz jajecznice lub jaka w innej postaci ale bez majonezu do tego warzywa. Jeżeli bedziesz chciała inne informacje pisz do mnie pozdrawiam

[dadaaria]

Adolf - dzieki za odpowiedz! Masz racje znudziły mi sie obiady chciałabym zjesc cos mało kalorycznego ale nie codziennie to samo gotowane warzywa ryz itp. nalesniki pierogi itp moge jesc raz w tygodniu a co jesc codziennie na obiad bez miesa?

Prosze odezwij sie, mam nadzieje ze jakos uda mi sie zmotywowac na nowo cos tam schudlam cokolwiek ale zatrzymało sie wszystko i nie chudne i juz mi sie znudziła dieta. I mam dwa problemy:
1. mało pije mineralnej
2. ciezko mi ida warzywa do kanapki, jem bo jem
no i w sumie nie problem ale juz mnie kusi na cole czy cos :( help :(

[Magda_AM]

Ja w sumie rozmyślam przyłączenie się do Ciebie:) Co prawda widzę, że nasze gusta i przyzwyczajenia pokarmowe mocno się różnią, ale może uda mi się podsunąć Ci ciekawy pomysł na obiad. Szkoda tylko, że nie masz w jadłospisie mięsa, choćby tego najchudszego: szynka czy filety z indyka, kurczaka.
Panicznie boję się wagi i obawiam się, że będę czekać na efekty wizualne a nie kilogramowe!

[pink elephant]

Magda ja Cie rozumiem bo np mi waga spadla 2 kg ale wiaodmo ze 2 kg nic nie widac i czlowiek sie zniecheca bo chce widziec efekt izualny nie na wadze

[dadaaria]

Blanka weź sie ogarnij.
Moim zdaniem to jakis bot czy cos.

U mnie hm... kryzys i to mega powazny :( do tego jestem chora mało sie ruszam i ciagle jem :(