Barosz

Od dłuższego czasu mam łupież, nie wiem od czego, bo myję się codziennie i dokładnie zmywam szampon z włosów itp. Od roku używam head&shoulder ale to jest dziwne,bo raz działa i znika tylko po to aby później znowu się pokazać... i co najlepsze łupież mam tylko w 1 miejscu na głowie ! nad twarzą po prawej stronie i ta strefa łupieżu ma kilka cm teraz mam krótkie włosy i widać normalnie łuski które nie odpadają, więc biorę paznokciami lub wykałaczką i je po prostu usuwam delikatnie,aby się nie rzucały w oczy. Co mogę jeszcze zrobić słyszałem coś o occie,cytrynach i olejku salicylowym ale nie wiem... proszę o jakąś pomoc

Otóż od kilku dni tj od piątku się przeziębiłem i mam katar i pamiętam że czasami mając katar, jakąś grypę to leciała mi krew z nosa...tak samo jest teraz trochę mnie to denerwuje, ale martwi co może być przyczyną ? Dzisiaj w ciągu 3 godzin 2x leciała mi krew z nosa mierzyłem ciśnienie i wyszło 144/80. Trochę się boję bo czytając inne fora to krwawienie może być spowodowane jakąś chorobą,nowotworem ...a mam dopiero 18 lat ! Czy mam się już martwić ?

Witam ! od nie pamiętam kiedy widzę podwójnie tzn. gdy skupiam wzrok na jakimś przedmiocie to to co jest za nim widzę podwójnie, to nie tak ze wszystko na co patrze sie rozdwaja. Mam 17 lat trochę coś tam naczytałem się i się teraz boję ludzie mówią że to jakiś guz mózgu może być że do jakiegoś specialnego lekarza trzeba iść, jakieś zapalenia opon mózgowych jestem przerażony nie wiem co mam o tym myśleć czy ktoś może mi powiedzieć czy to co teraz mam to objawy jakiegoś nowotworu ? Mam 17 lat czy to jest mozlwie ? Od czego to moze byc spowodowane ?

Witam! Mam na imię Bartek i mam 17 lat... Otóż nawet nie wiem kiedy zaczął się mój problem na prawdę, i wierzyłem, że to jest normalne, ale tam się poczytało tu się zapytało itp. Otóż widzę podwójnie ! nie wiem skąd to się wzięło ani jak to ...czytałem liczne fora to tam były jakieś zapalenia mózgu,wylewy... boję się ! Czy to można wyleczyć ? Co mam z tym zrobić ? Nie noszę okularów,ale gdy założe już je to widzę normalnie. Czy np. poprzez to że tak widzę nie mogę zrobić prawo jazdy ? A co z pracą szkolę się na mechanika okrętowego, czy ktoś może pomóc ? Może ktoś z Was to ma ? JAk sobie z tym poradzić

Dziś miałem słabszy dzień bo zjadłem za dużo sugerując się tym, że po prostu w czasie gdy zacznie się szkoła schudnę więcej oczywiście prawda, ale zaczęło się od tego że wujek mi kupił rogalika z czekoladą a na plackach ziemniaczanych się skończyło ehhh ale dziwne bo waga wskazuje po zjedzeniu 7 placków wage 86.5 czyli mniej niż w ogóle ... jak to możliwe ? Ile czasu potrzebuje organizm,aby rozłożyć na części dziesiętne np. takie placki ( obojętnie jakiś posiłek) zanim to się zamieni np w tłuszcz ? Bo np. teraz waze 86 to jak przez sen spale moze niecałą połowe to jutro obudze sie z nową warstwą tłuszczyku czy jak ?

A mam pytanko bo wymyśliłem kolejny przepis, ale nie wiem czy jest dobry czy nie za dużo kcal itp. Otóż biorę 2 małe albo 1 większy pomidor,ogórek ( te do kiszenia) , kilka liści sałaty pekińskiej z 2-4, 2 plastry szynki, 1-2 łyżki stołowe ketchupu, kilka kropel sosu tabasco + co jakiś czas jeszcze do tego tuńczyk ale oddzielnie, ale nie zawsze z tym tuńczykiem jem co jakieś może 2-3 dni. Pomidory,ogórek, sałata pekińska są małokaloryczne ponoć na 100 g mają około 15-20 kcal, nie wiem jak z szynką bo nie znam dokładnej nazwy ale chyba tłusta nie jest bo nie widać żadnych białych pasków tłuszczu tylko różowe mięsko ^^ Co do keczupu dodaje go do smaku,pochodziłem za jakimiś sosami do sałatek to albo zawalone sztucznymi E E E E E albo bardzo kaloryczne, a takie 2 łyżki keczupu to jakieś 30 kcal ( miej więcej tak wyczytałem ze stron) no i kilka kropel tabasco nie wiem ile ten sos ma kcal, ale ja używam tego "oryginalnego" i w sumie lubie tabasco bo lubie pikantne potrawy i tez dodaje smaku a w połączeniu z keczupem pachnie jak sos barbecue ^^Po za tym wyczytałem coś o tej kapsaicynie że nawet zalecane dla osób odchudzających się,aby jeść jakieś papryczki czy coś bo ma jakieś tam działanie ponoć,więc mi pasi i wielki + za to ( o ile to prawda) Więc podliczając : ( w przybliżeniu) pomidor 25 kcal ogórek 20 3-4 listki sałaty pekińskiej (zgaduje) z 30 kcal 1-2 łyżki keczupu - 30 1-2 plasterki szynki - wielka nie wiadoma ale załóżmy że z 50 kcal kilka kropel tabasco - ???? + co jakiś czas puszka tuńczyka ok 80 kcal ( co jakieś 2-3 dni) = 150 kcal bez tuńczyka a z jakieś 230 czy to nie jest dużo ? Czy taka sałatka będzie okey ? Dodam że taka sałatka jak zrobie sobie na talerzu to po zjedzeniu jej czuje się najedzony ^^ Chyba od ostatniego ważenia nie wiem kiedy ale pamiętam że waga utrzymywała mi się CAŁY CZAS 88.3 to teraz trzyma mi się 87 coś w tych granicach, z rana albo po bieganiu to mam 85.5 o.O Ile bym musiał schudnąć aby zauważyć strate w cm ? W sumie nawet nie wiem jak dokładnie i gdzie się mierzyć aby zauważyć postęp ^^ Dodałem też do biegania i jazdy na rowerze ćwiczenia w domu od 10-20 min ale też nie codziennie....brzuszki,pompki a że nie mam hantli to biore 2 butelki 1,5 litrowe i podnosze 2 sposobami : młotkowym i tym zwykłym 2 serie po 20 i 15 razy i też biore je tak na boki jak jest taka maszyna na siłowni na mięśnie klatki piersiowej, więc coś na podobnej zasadzie, to samo tyczy się brzuszków i pompek tyle ze z tymi 2 jest znacznie mniej ( gdy wazylem przed rokiem rowne 80 kg to na wf dawałem rady robic pompeczki 8kg różnicy i moje ręce po prostu nie wytrzzymuja ciężaru ;( ) I jeszcze robie 2 serie ze ściskaczami do dłoni takie mam kółko gumowe które ściskam tak jak wcześniej opisałem 2 seriam po 20 i 15 x... to wszystko aby zapobiec spalaniu mięśni nie wiem czy to coś da ale warto spróbować, będe starać się robić je regularnie 2x dziennie po południu i przed bieganiem, no dobra jak na razie to tyle, czekam na odpowiedzi i 3majcie kciuki xd

Czy ktoś może stwierdzić czy sałatka którą dziś zrobiłem na kolacje jest ok ? Kilka listków kapusty pekińskiej,pomidor,2 ogórki ( nie te długie tylko te co się kisi XD ) ćwiartka papryki czerwonej,tuńczyk w sosie własnym ( woda) sól i pieprz do smaku, 2 plasterki sera chyba gouda. To tam wszystko wiadomo pokroić itp ^^ Wyszło tego cała taka micha, ale zjadłem pół i reszte sobie zostawię na śniadanie czy coś. Czy te składniki mogą być na kolacje? Chyba nie jest to bardzo kaloryczne ? p.s. dzięki za przepisy jutro spróbuje ten z tą fasolą

Potrzebny mi jakiś fajny przepis na kolacje, jakąś sałatkę bym chciał z tuńczykiem a na internecie są jakieś różne ale nie mogę znaleźć takiej no dietetycznej bo tam z jakimiś sosami są itp. Proszę o jakiś przepis

Co do mojej diety to w sumie i tak zrobiłem postęp, bo nie piję już słodkich napojów co wcześniej robiłem codziennie to samo się tyczy słodyczy czasem potrafiłem zjeść takie podwójne delicje z biedronki i potem jeszcze coś, żałuje tylko że nie zmierzyłem sobie na początku biegania miary dopiero wczoraj zmierzyłem pas,biodra,prawe i lewe udo i zobaczymy do końca wakacji na samym bieganiu+rower i jakieś krótkie spacerki może coś jakiś cm zejdzie nie wiem, jest jakaś zasada że np. 5 kg to 2 cm z pasa czy coś ? Mi najbardziej chodzi o zgubienie cm już mam dość tych koszulek xl albo xxl, mam wrażenie że moja waga stoi chyba muszę za tą dietę bardziej się przyłożyć. Gdzieś coś znalazłem, że to węglowodany odpowiadają też za to, że "robią z ludzi kluski" to prawda? A co do ćwiczeń dziś zaczynam w sumie nowy etap w bieganiu bo na raz zrobię 6 km + dodatkowe okrążenie = 9km, 1 okrążenie to 3km jak dotąd po 1 okrążeniu robiłem przerwę 3 min i biegłem kolejne... tyle że biegam jakoś od godziny 21 wieczorową porą. Czy bez wagi tej chyba kuchennej można jakoś poradzić sobie w diecie,bo ja wszystko na oko robię. Nie mogę się doczekać szkoły, gdyż dopiero teraz zauważyłem że wraz z jej początkiem mogę znacznie schudnąć, będe zapewne 3mał lepiej diete bo to na 8 do szkoły tj. w domu śniadanie w szkole 2 potem obiad jakiś itd. 2 strona to w szkole się chodzi a z co za tym idzie ? spalam kcal nie wiem ile można spalić ale zawsze coś i do tego WF jeżeli do tego dodam jeszcze bieganie mam nadzieje, że znajde czas to będzie super

Właśnie siłowo nie ćwiczę, pół roku temu jak miałem hantelki to zawsze przed bieganiem robiłem serie bo wyczytałem, że taki trening pozwala ponoć więcej spalić. Zacznę w takim razie robić brzuszki, jakieś pompeczki na necie znalazłem może to śmieszne ale taki układ taneczny coś w stylu laski w tv pokazują jak ćwcziczyć i ty to powtarzasz ^^Być może jak znajdę chęci to również to zrobię. Co do hantli od dłuższego czasu zbieram się aby je kupić, jednak na razie mam inne wydatki więc dopiero bd mógł sobie pozwolić najwcześniej za miesiąc na ich kupno. Właśnie słyszałem o tych treningach siłowych itd to takie brzuszki, pompki się do takiego treningu zaliczają ? Jakiś pomysł kiedy je robić tzn z jaką częstotliwością, o jakiej porze dnia przed bieganiem czy coś ? Ile razy dziennie i po iile seri, bo chyba zrobienie w ciągu dnia 1 seri np 25 albo 50 brzuszków to chuba zbyt mało ? Co do diety to powiem, że nie trzymam jej bardzo ściśle mp nie zawsze jem podwieczorek albo jem normalne rzecy typu biały chleb,bułki słodkie ( raz na jakiś czas na śniadanie) ziemniaki też jem na obiad tyle, że o połowe mniejszą porcję niż dotychczas no ale słodyczyc czy jakiś tam słodkich napojów to całkowicie nie tykam, nie smaruje już margaryną albo masłem chleba tak samo nie słodzę herbaty, gdzie tylko mogę to oszczędzam kcal ^^

Otóż nie zawsze byłem taki jak teraz w przeszłości byłem chudzinką , która dzień w dzień grała w nogę z kolegami ( 1 post historii mojego odchudzania) Mój tata jest otyły też ale mam jest szczupła tzn że mam tą tendencje do tycia? Ale to znaczy, że już jestem na straconej pozycji. Jestem teraz otyły ze względu na przeprowadzkę w miejsce gdzie mało jest młodzieży itp ( znowu początek mojej histori) więc gdybym się nie przeprowadzał to nadal tak myślę był bym szczupły itd. Czy w ciągu dnia przejażdżka na rowerze od 15 do 30 km a potem wieczorny bieg 6-9 km tempem konwersacyjnym starczy aby mój metabolizm przyśpieszyć, bo rozumiem, że jeżeli chcę schudnąć to muszę go przyśpieszyć tak ? Czy metabolizm zwalnia pod wpływem posiłków? Czy tylko pod wpływem braku ćwiczeń ? I proszę kogoś może Panią Ekspert o wytłumaczenie z tym metabolizmem ( ze wcześniejszego mojego posta pytanie) Potrzebny mi jest przepis na kolacje po bieganiu, zazwyczaj zjadam kilka kanapek, ale to chyba nie jest za dobry pomysł jednak podkreśle że potrzebuje coś łatwego do przyrządzenia no i oczywiście coś na kieszeń 17 latka :D Zwłaszcza, że pod wieczór na kolacje często jestem głodny ;( Więc jeżeli ktoś ma jakiś fajny pomysł na kolacje to bardzo proszę o napisanie. To prawda, że na śniadanie można przeznaczyć do 500 kcal ? bo ponoć większość spalimy do końca dnia?

W sumie zaraz wakacje się kończą z wagą trochę zszedłem z cm jakoś nie za bardzo, ale co mi tam jak na 1 miesiąc aktywnego biegania i tak dało spore efekty. Zaraz szkoła w sumie nie wiem sam czy będę miał czas na bieganie ale myślę, że w weekendy na pewno a w czasie tygodnia szkolnego to tylko gdy bd kończył dosyć wcześnie i oczywiście nie bd miał zawalonego dnia ;) Bo kolejne kursy mnie czekają w 2 klasie Ja o tyle dobrze robię że biegam wieczorami itp Czy to prawda, że aby spalić tkanko podczas wieczornego biegania pierw trzeba wybiegać nawet 30-40 min ? A gdy z rana wystarczy zaledwie 20 ? To co spala się podczas tego 30 min biegu skoro nie tłuszcz? I ile gramów tłuszczu spala się podczas 1 godzinnego biegu biegnąc tempem konwersacyjnym z przerwą 2-3 min na złapanie oddechu do kolejnego okrążenia? I proszę wytłumaczcie mi bo nadal nie rozumiem co to jest ten metabolizm :D Co oznacza że ktoś ma wolny i szybki i jak to rozpoznać jaki ja aktualnie teraz posiadam ?

Już wiem !! Powiedzcie mi jak to jest z efektem jojo co to dokładnie jest jak to zachodzi jakie jest ryzyko jak tego można się nabawić, złapać i jak rozpoznać czy się dostało i jak uniknąć,zaradzić na to. Wybaczcie że post pod postem ale miałem chwilowy zanik pamięci ^^

Zapomniałem dopisać, mam pytanie do was, do Pani Ekspert jak to jest z kolacją, gdzieś słyszałem o tym, że nie powinno jeść kolacji w ogóle a gdzieś indziej że po 19 nic nie jeść itp Ale jak to ma się do mojej osoby ? Niby mam te 17 lat ale cały czas rosne itp więc nie wiem czy to dobry pomysł jak uważacie dodam jeszcze to że teraz są wakacje i nawet do 1 w nocy oglądam tv, mam jeszcze jedno tyle że całkowicie wypadło mi z głowy, więc ewentualnie dopiszę :D

I jak tam u ciebie? ^^ pochwal się