Odchudzanie krok po kroku dadaaria

[Panda]

ja mam tak samo a zaczelo sie od swiat podjadlam w swieta i ten stan teraz mi sie utrzymuje jak zwykle chcialam do wakacji schudnac i jak zwykle wszystko stoi w miejscu

[pink elephant]

ja teraz ciagle mam ochote na jakies soki albo napoje gazowane a to sam cukier przeciez, niestety sama woda szybko mi sie nudzi

[NikMag]

Pij soki domowej roboty jak już. Sama wiesz ile tam cukru nasypiesz.

[xSandra]

ja nie mam sokowirowki to nie wiem jak robic te soki i z czego wyobrazam sobie kuchnie z obierkami i resztkami warzyw

[NikMag]

ja tez nie mam sokowirówki i nigdy czegoś takiego nie używałam. Soki robię tak że daję trochę owoców do słoików zalewam gorącą osłodzoną wodą, zamykam i pasteryzuję. Potem jak mi trzeba to otwieram. Wodę słodzę w zależności od tego jaki owoc. Albo inna metoda to podłapałam od teściów. Robią mielone owoce w słoiczki wymieszane z cukrem (taki dżem) i łyżeczkę rozmieszać można z wodą i jest kompocik. Moja mama też zaczęła teraz tak robić. Jest jeszcze trzeci sposób ale nie ze wszystkim przejdzie, zasypać owoce cukrem w słoiku zamknąć i odstawić aż puści sok i przelać go do butelki szklanej, tylko wtedy trzeba trzymać w jakimś zimnym miejscu taki sok i lepiej nie za długo.

[Kamila Okulska]

Nie poddawaj się. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo, ale wszystko jest do przejścia. Zacznij od nowa, możesz też zwiększyć ilość ruchu w ciągu dnia, tak by spalać nadwyżkę kalorii. Nic nie jest stracone. Zastanów się gdzie popełniłaś błędy, od czego zaczęła się utrata kontroli nad tym co jadłaś i ile. Jak już rozwikłasz tę zagadkę to napisz, postaramy się temu jakoś zaradzić.

[xSandra]

moim najwiekszym bledem jest to ze latwo ulegamm pokusom typu lody ciastka itd a w domu zawsze cos znajde z tych rzeczy :(

[BlankaCRES]

A może LODY !?

Uprzedzam tylko, że są to tzw.
WYSOKIE WĘGLOWODANY, TJ. OD 26,01% WZROSTU.

Tyjemy po nich szybko i skutecznie...... ♥♥♥♥♥

[Panda]

Blanka o co chodzi Ci z tymi lodami?? ten post jest z tyłka :D

[Jullia]

lol :D no z deka
Daria odzywaj sie :D

[dadaaria]

Blanka nie zasmiecaj mi wątku!!!!
a u mnie hm... z tyłka
nic nie jest tak jakbym chciala
ostatnio bieglam do autobusu to zsapalam sie jak nie wiem serce walilo mi jak wariatce a sline mialam szorstka i gesta w ogole nie mam kondycji
:((

[pink elephant]

ja tez nie mam kondycji nie martw sie na poczatku tak jest z czasem ja wyrobisz powolutku, nic od razu nie biegaj ani nie jezdzij pol godziny tylko 5 min jutro 10 itd

[Kaja]

Dario zawiodłaś mnie myslalam ze wygrasz te odchudzanie a tu jak widze Ola i Barosz maja wieksza mobilizacje

[pink elephant]

oj tam zawiodlas kazdy ma chwile slabosci wazne aby je pokonac :)

[Kaja]

no wlasnie dlatego jak pokona slabosci to udowodni ze nie zawodzi ;)

[Kamila Okulska]

A może zrezygnuj z autobusu na rzecz spaceru lub jazdy rowerem? Poprawisz kondycje i wytrzymałość organizmu a i przy okazji będziesz ćwiczyć i spalać kalorie.

[dadaaria]

nie nie zrezygnuje Pani Ekspert nie moge z dwóch powodów, własciwie z 3:
musze szybko wrocic do domu bo mam wyliczone godziny
robie zakupy czesto mam 10 siatek
pada deszcz

tak wiem ze to wymowki ale narazie nie wyorbazam sobie tego, za duza odleglosc jak na pierwsze spacery

ALE!!
zamówilam sobie hula hop z wypustkami mam nadzieje ze rozbija tluszcz tak jak pisza. zobaczymy zawsze to troche krecenia chocicaz nie wiem czy bede potrafila. Mam zamiar tez odswiezyc sobie rower to bede jezdzila po poludniu, do pracy nie chce bo przyjechalabym zasapana i brzydko pachnaca :(

[BlankaCRES]

Cytryna do herbaty, duuużo soku spowoduje, że będziesz mniej głodna. Magda Gessler zeszczuplała dzięki cytrynie ok. 17 kg. ♥♥♥♥♥

[NikMag]

Nie wiem jak daleko masz do pracy ale jak chcesz jeździć na rowerze do pracy i nie chcesz przyjeżdżać zasapana i brzydko pachnąca to proponuję się trochę przetrzeć na innym polu i nabrać kondycji a potem dopiero jeździć. Ja w zeszłym roku jeździłam do pracy rowerem, w jedną stronę jechałam powoli pod górki to czasami rower wprowadzałam, żeby się za bardzo nie zgrzać, a w drugą to już szybko i można było jakieś zakupy po drodze zrobić.

[dadaaria]

nie mam do pracy bardzo daleko ale nie mam ani sciezki ani nic przejezdzam pod tunelem kolo waskich uliczek i zatloczonych przystankow a po ulicy nie chce jechac korki itd
poza tym nie jezdzilam na rowerze ze 3 lata. nie wiem czemu ale rok temu zapisalam sie na zumbe i po 1 zajeciach zaczely mnie bolec kolana inz rezygnowalam i troche sie tego tez boje jesli chodzi o rower. nie wiem czy to brak kondycji czy problem z kolanem
ale... dostalam dzisiaj zamowione hula hop :D
jest duze ciezkie i 5 min cwiczylam tak jak pisali zeby odciskow i siniakow nie miec

[dadaaria]

P.S.
prosze o wywalenie tego uzytkownika co mi watek zasmieca nic nie wnoszacymi postami i fotkami!!!!!!!!!

[Lukrecja85]

Blanka cos pali zanim wstawi post albo po prostu reklamuje cos :P
daj znac co z tym hula moze sobie kupie

[NikMag]

Ja 2 lata temu zaczęłam jeździć rowerem po jakichś 7 czy 8 latach niejeżdżenia. Całe studia nie jeździłam i jeszcze trochę po nich bo nie miałam na czym. Z kolanami trzeba uważać żeby nie przesadzać, mnie jak zaczynają bolec to po prostu robię przez jakiś czas ćwiczenia które je odciążają, w miarę możliwości używam ściągacza. Wcześniej jeszcze używałam maści rozgrzewających ale mi siostra powiedziała, że do tego tez nie powinno się kolan przyzwyczajać. Teraz mnie już tak nie bolą, chyba zdaje się że trochę je wzmocniłam.

[aanielkaa]

ale bolaly Cie bo nie cwiczylas czy mialas jakies problemy z kolanami? Badalas skad ten bol?

[dzika nutria]

mnie na poczatku cwiczen np teraz po zimie jak wsiadlam na rower tez bolaly kolana ale rozruszalam sie i mi przeszlo