Bezpieczna dieta dla dziecka z nadwagą

[Gość ex...em]

Mam 11lat i waże 74kg i mam duży brzuch i chce schudnąć POMOCY!!!!!!!!!!!!!

[Kamila Okulska]

Dla dzieci najlepszym rozwiązaniem w przypadku nadwagi jest sport. Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, oczywiście. Ruch, powinien być najlepszym przyjacielem dziecka, poprawia on kondycję, poprawia wydolność organizmu, polepsza dotlenienie mózgu i dodatkowo pomaga walczyć z nadwagą. Warto by dziecko przez godzinę dziennie ćwiczyło, jeśli to za dużo można to rozbić na dwa razy po 30 minut np rano i wieczorem. Oprócz tego można zachęcić dziecko do uprawiania sportu, spędzania czasu na dworze zamiast przed komputerem.
W diecie dziecka powinny zostać ograniczone cukry proste oraz duże ilości tłuszczów. Najlepiej zrezygnować lub ograniczyć słodycze, fast foody i zastąpić ich miejsce owocami i warzywami.

[xSandra]

ja bym na poczatku zrobiła badania krwi hormonow, pomiar cukru itp dlaczego tyle wazysz, przeciez Twoi rodzice chyba Cie widuja i widza ze jest problem. Dlatego w pierwszej kolejnosci zrob badania czy ta nadwaga nie ma podloza chorobowego bo od tego trzeba zaczac a potem na pewno dietetyk i sport!!

[PawiePiórko]

musisz jak najwięcej być w ruchu i zero słodyczy czy fast foodów. Zgadzam się z Sandrą że dobrze by byol zrobić badania dlaczego tak tyjesz. A do tego czasu ogranicz a najlepiej cąlkowiecie zrezygnuj z słodyczy, chipsów, pizzy czy frytek o innych fast foodach nawet nie wspomnę

[Gość kl...25]

Witam!
Mam problem z moją wagą przy wzroście 165 waże 95kg. Mam 13 lat, więc wiem że to stanowczo za duzo. Od małego byłam dużym dzieckiem. Mam wysokie ciśnienie i strasznie się boję że dostanę zawału. Mam problem z tym że ciągle się denerwuję. Lekarz powiedział że to szkoła mnie strsuje. Teraz mam noge w gipsie, więc do szkoły nie chodzę, a i tak chodze poddenerwowana.
Często jestem głodna. Ciągle jem słodkości. A ja chce wkońcu być szczupła?

Co mam zrobić by schudnąć najlepiej do września??

[Gość kb...10]

Mam 10 lat i waże 50 kg co mam zrobić żeby szybko schudnąć

[Gość ju...un]

Co mam zrobić.Mam 11 lat ważę 70 kg 150cm wzrostu.Mam na pupie rękach udach nogach i brzuchu wielkie rostępy .Proszę o pomoc