Ćwiczenia na grube uda

[Brawurka]

a co I jest w te kolana, że bieganie odpada? To dość znaczace bo jeśli nie możesz biegać to pewnie przysiady i inne ćwiczenia obciążające kolana również odpadają.

[Rzekotka]

Jeśli masz problem z kolanami to dobrym wyjściem bedzie basen i pływanie. W wodzie stawy są odciążone, a pływanie wpływa chyba na wszystkie partię mięśni jakie znam :)

[Badzieyska]

Polecam wpisać na you tube ćwiczenia z Mel B I robić je co drugi dzień jesc 5 razy dziennie w małych ilościach :) i ćwiczymy :) Pozdrawiam:)

[Julson]

Witam. Otóż pierwszym z moich problemów są masywne uda (wydaje mi się że jest to wina rozbudowanych mięśni, gdyż przez 6 tygodni musiałam robić na nie ćwiczenia - z powodu bólu kolan ale nie mam pewności). Czy jest jakaś możliwość wyszczuplenia ich? Bardzo mi na tym zależy, ponieważ chciałabym móc w lato chodzić w krótkich spodenkach ;)
Kolejnym problemem są grube ramiona oraz wałki pod pachami(nie są one duże, ale jednak są). Chciałabym się tego tłuszczyku pozbyć. Czy jest jakiś efektywny sposób? Jeśli tak, proszę o poradę.

[Gość Orzech laskowy]

nie sądze aby przez 6 tygodni tak Ci się rozbudowały miesnie ud... szczególnie po ćwiczeniach bez obciążenia. Moim zdaniem aby je wyszczuplić możesz np biegać. To nie sprawi że od razu Ci się mięsnie tak rozbudują ze nie będziesz mogła chodzić w spodenkach

[MonikaSz]

W takim razie jeżeli chcesz szybko schudnąć z ud w krótkim czasie i zastanawiasz się, czy jest to możliwe i jak to zrobić w bezpieczny sposób to warto skorzystać ze wskazówek profesjonalistów i możesz je znaleźć na przykład w artykule https://anetaflorczyk.net/jak-schudnac-z-ud-w-2-tygodnie/ pokaże Ci, jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów z ud w ciągu 2 tygodni. Dowiesz się, jakie ćwiczenia warto wykonywać oraz jakie zasady żywieniowe stosować, aby osiągnąć zamierzone efekty. Dodatkowo, artykuł zawiera praktyczne wskazówki, jak motywować się do regularnych treningów i utrzymywania zdrowej diety. Trzymam kciuki i koniecznie daj znać jak się obwód ud zmienił po tych zmianach!