Jak rzucić palenie?

[Gość Sylwia50]

Witam wszystkich,
Od 10 lat palę papierosy, średnio wychodzi 4-5 papierosów dziennie. Ostatnio dojrzałam chyba do decyzji o rozstaniu się z nałogiem. Mam już za sobą dwie nieudane próby. Teraz bym chciała raz na zawsze rzucić papierosy i już do nich nie wracać. Jakie znacie sposoby na rzucenie nałogu??? Ja próbowałam jeść miętówki, ale to jakoś nie skutkuje i tylko mi zbędne kilogramy przybywają. Co radzicie?

[ciekawska20]

4-5 dziennie to jeszcze nie jest źle. To wcale nie takie duże uzaleznienie. Az dziwne, że przez tyle lat nie było potrzeby zwiększenia nikotyny. Najlepiej jest rzucić raz a dobrze, czyli dzisiaj podejmujesz decyzje, co oznacza, że ostatni papieros już został wypalony.

[fijolek]

Rzeczywiście nie jest jeszcze jakos bardzo źle, ale może żuj te gumy z nikotyną zamiast palić. I zmniejszaj dawkę systematycznie. Chociaz moja koleżanka miała fajna wymówkę, żeby nie kupowac tych gum - wiesz ile kosztuja? Jak je kupię to mi na fajki nie starczy... ;) no i nie rzuciła.

[dadaaria]

elektroniczny papieros, plastry i terapia dla uzaleznionych od nikotyny, ponoc pomaga moja znajoma chodzila mowila ze jakies metalowe kulki obracasz, pewnie jakas hipnoza czy cos

[maria35]

a może hipnoza?? podobno jest bardzo skuteczna

[sindy81]

no wlasnie te spotkania nałogowców to hipnozy plus psychologia wiec warto sprobowac ale jak raz sie zlamiesz to ptem spowrotem wrocisz

[Gość Rubinowa]

ja kupiłam sobie takie kulki do zabawy, żeby zająć czymś ręce.

[muszka19]

ale nałogowi palacze nie pala ze wzgledu na rece tylko tak jakby pluca sie tego domagaja ale mysle ze ten elektroniczny papieros moze cos pomoc

[aanielkaa]

ja sobie nie wyobrażam jak można palić nałogowo? przecież nie chcę to nie palę - nie sięgam po papierosa, to bardziej uzależnienie psychiczne, uzależnienie płuc to już ostateczność, po prostu najlepiej nie zaczynac a nawet jak sie sprobuje to popalic troche i jak sie czuje ze zaczyna to wciagac to przestac i tyle

[Kulka17]

mój tata jak rzucał palenie to cały czas nosił przy sobie wykałaczki. Jak miał ochotę zapalić to wkładał wykałaczkę do ust i tak chodził.

[Iskra]

ja odkładałam kwotę która przeznaczyłabym na papierosy do słoika, a pod koniec miesiąca szłam na zakupy:)

[Rasputin]

Ja rzucam za każdym razem jak skończę palić

[wiktor]

A próbowałaś może tabletki T*******? Mojej żonie pomogły, może uda się i Tobie. Powodzenia;)

[Gość nikki]

Tabletki czy gumy albo plastry to tylko na początku, żeby złagodzić głód nikotynowy, ale generalnie trzeba się odpowiednio zmotywowac. trzeba wiedziec, dlaczego chce się rzucić palenie.

[Aga291]

Wiktor a mógbyś coś wiecęj o nich napisać????

[dadaaria]

ja nie wierze w te tabletki, polowa sukcesu to moze i tabletki ale druga polowa to silna wola i motywacja

[wiktor]

Tabletki te mają fajny, przyjemny, miętowy smak, dzięki czemu nie czułem zapachu dymu tytoniowego od swojej żony. Poza tym są one w przystępnej cenie, a w opakowaniu znajduje się 100 tableteczek. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

[muszka19]

najlepiej nie zaczynac palić ot co! a jak już sie zacznie to juz masakra jakas nawet na przystanku nie mozna spokojnie postac bo wszyscy palą i palą mnie to denerwuje bo mi włosy potem śmierdzą!!!!!!

[Rasputin]

na dworze śmierdzą Ci włosy... to ciekawe. A jak idziesz na dyskotekę albo do pubu to też Ci to przeszkadza

[liryka]

na dworze jeśli stoi w otoczeniu osób palących to mają jej prawo śmierdzieć włosy. A co do rzucania to moim zdaniem tabletki nie bardzo pomagają to taki pic na wodę. Słyszałam po za tym kiedyś, że można się uzależnić od tyc tabletek... więc nie wiem co jest gorsze

[bronmus45]

Jak rzuciłem palenie papierosów - zapisane rok temu...

Po trzydziestu kilku "nałogowych" latach, kiedy to na początku dla młodzieńczego szpanu zaczynałem od Giewontów, by zakończyć Carmenami. Ostatnie lata to trzy paczki dziennie { 60 szt. }, coraz częściej z oberwanym filtrem, aby były mocniejsze, bardziej wydajne. No i rzuciłem... Bez noworocznych postanowień, przygotowań, "czajenia się" i innych tam ble..ble..ble.. Ot, tak w chwili zdenerwowania. A było to tak... Odkąd moglem, to nosiłem spodnie z rodzaju Jeans {farmerki} - najpierw te krajowe ze Szczecina { Dana }, później różnej marki "oryginały". I jedne i drugie nie nadają się do noszenia w nich papierosów. Za ciasne kieszenie. Więc te "biedne szlugi" wyglądały na bardzo sfatygowane po wyjęciu z paczki. Popękane, sklejane "na ślinę", kawałkami serwetek { jeśli akurat było się w barze }, skrawkami gazety itp. Mieszkałem sam, więc po przyjściu do domu trzeba było najpierw zapalić {zajarać}, a w tym okresie paliłem nawet w nocy. Papierosy z kieszeni na stół, z paczki do ust i bez większego zaskoczenia, oczywiście popękany. "Niezdatny do natychmiastowego użycia". Próby sklejenia, nerwy ... i natychmiastowa decyzja.. pod wpływem impulsu. Jak się okazało > w odpowiednim miejscu i czasie <. RZUCAM PALENIE... Wiśta, wio - łatwo powiedzieć...Papierosy { prawie dwie paczki } na podłogę, pod buta, do kosza i na śmietnik. Pierwsze minuty...męka głodu tytoniowego, jeszcze większe podenerwowanie...Później, już w pościeli { znowu sam } chwila zadumy i refleksji.... Pytanie : Jak żyć ?.. tak spopularyzowane kilkanaście miesięcy temu przez pewnego "paprykarza" i wtedy było aktualne. Ej...próby wejścia w swoją podświadomość, swoje praEGO, swoje JA. Pierwsze doświadczenia, bez żadnej wcześniejszej praktyki. Coś niecoś na ten temat czytałem kiedyś. Mocne, zaparte i uparte wymazywanie kłębiących się myśli, wątpień, obrazów i "wstawianie" w to miejsce widoków z ciszą, spokojem, naturą - jeziora, łąki, lasy...Wchodzenie coraz głębiej w podświadomość, w jej "podpiętra", piwniczne czeluście...Wmawianie sobie - zgodnie z prawdą - niesmak w ustach po papierosach, ciągłe chrypki, nieprzyjemny dla innych "chuch"...Gorsze to od umiarkowanego spożywania alkoholu. Rano...do sklepiku, landrynki, dropsy miętowe - no, coś do ssania. Różne owoce i pierwsze godziny wśród współpracowników b e z papierosów. Zdziwienie, niedowierzanie, uśmieszki.. a bo to już niejeden próbował, przygaduszki i w końcu schodzenie mi z oczu - no bo jak kierownik zły...Powroty do domu, samotność { a może i dobrze }, zamykanie się przed światem zewnętrznym, coraz bardziej udane odwiedziny w podświadomości. W końcu "trening czyni mistrzem". Nieco więcej posiłków, przybieranie na wadze - bez obaw - ledwo parę kilogramów, ciągłe pokusy w gronie znajomych, u których zdziwienie? niewiara? zazdrość?.. A ja TRWAM > nie mylić z o. Tadeuszem < w swoim zawziętym "góralskim" uporze. Dalszy ciąg odwiedzin u coraz bardziej oswojonej podświadomości, a w niej prośby do matki o pomoc, tak przez około trzy tygodnie. UDAŁO SIĘ..!!! Wierzcie mi, że kiedyś wchodząc do siebie na 4 piętro, dostawałem na schodach zadyszki. Teraz mam 67 lat, kilkanaście już lat nie palę i te same schody - jeśli potrzeba - pokonuję co dwa stopnie. Cera ponoć odmłodniała - to nie moja opinia - zdrowy oddech { jeśli nie po piwie } no i szczególnie ważne kieszonkowe. Nie wyobrażam sobie zakupu trzech paczek papierosów dziennie przy obecnych cenach. Toż to majątek..!!!. Wolę już piwo. Radzę więc spróbować mojego sposobu na pozbycie się nałogu. Naprawdę można i warto. Życzę powodzenia. bronmus45.

[Gość Prometeusz]

Wystarczy silna wola, a jeżeli chcesz rzucić palenie od razu wystarczy wypalić 5 papierosów pod rząd. Spr sposób ...

[Gość Martita89]

jeśli nie masz na tyle silnej woli ,aby rzucić palenie z dnia na dzień można udać się do wspomagaczy i odzwyczaić się palić z pomocą leku np ZYBAN ( jest inhibitorem zwrotnego wychwytu dopaminy i noradrenaliny oraz bardzo słabym serotoniny. Blokuje także receptor nikotynowy ) Pełnego efektu klinicznego należy się spodziewać po kilku tygodniach terapii.

[Gość doddda20]

Witam. OD dwuch tygodnii ograniczam palenie papierosów. Spale od 2 do 4 szt. dziennie. I teraz mam pytanie czy może mnie przez to boleć głowa? czy mogę miec lekkie zawroty głowy? . Prędzej paliłam ok. paczkę dziennie, czasem moze więcej. Chcę rzucić to cholerstwo, jestem młoda mam 20lat.

[Lek. Izabela Ławnicka]

~doddda20

Witam. OD dwuch tygodnii ograniczam palenie papierosów. Spale od 2 do 4 szt. dziennie. I teraz mam pytanie czy może mnie przez to boleć głowa? czy mogę miec lekkie zawroty głowy? . Prędzej paliłam ok. paczkę dziennie, czasem moze więcej. Chcę rzucić to cholerstwo, jestem młoda mam 20lat.

Witam!
Teoretycznie jak najbardziej istnieje takie prawdopodobieństwo, że opisane przez Panią objawy są wynikiem rzucenia palenia. Nie można jednak wykluczyć innych przyczyn. Gdyby zatem objawy nie ustąpiły w ciągu kilku najbliższych dni proszę skonsultować się z lekarzem.