Co zrobić w przypadku przybraniu na wadze?

[Gość j...l]

Odkąd zacząłem pracować w hurtowni budowlanej w krótkim czasie bez jakiejkolwiek diety, jedząc dużo, tłusto, nieregularnie, pijąc prawie co wieczór piwo zszedłem ze 107 kg do 93 kg. Niestety odkąd zacząłem ograniczać jedzenie i odżywiać się zdrowo przytyłem! Na rano owsianka na chudym mleku, w pracy dwa lub trzy duże jogurty naturalne z płatkami owsianymi, rodzynkami w domu między 17.00 - 18.00 obiad zazwyczaj kurczak gotowany lub z rożna z surówką w małych ilościach bez obżarstwa. Nie piję słodkich napojów ani nie jem słodyczy. Co się dzieje ???

[intime]

Postawiłbym tutaj na wiekszą dawke ruchu
bieganie
zapisanie się na siłownię
Jesli nie masz odpowiedniej ilóści czasu możesz zastanowić się na treningi elektrostymulacyjne. Podczas jednego takiego treningu, który trwa 20 minut mozna schudnąć 1000 kcal.