Jak sobie pomóc z ciągłym stresem?

[Gość w...l]

Dzień dobry,mam 16 lat i jestem chlopakiem. Caly czas zyje w stresie wyczytujac rozne choroby pozniej mam ich wszystkie objawy.Ostatnio boje sie ze mam chloniaka.Moje pytanie jak wygladaja powiekszone wezly chlonne pachwinowe?Jak dotykam to czuje tylko tak jakby jakies przewody pewnie tetnica i zyly sciegna.Wiec jak wyczuc te powiekszone wezly chlonne w pachwinie?Czy wystarczy dotknac i czuc jakies kuleczki czy mocnej nacisnac i szukac glebiej?Pozdrawiam i prosze o pomoc!

[Gość Icarus]

a jak czytasz o chorobach to wiadomo ze się niepotrzebnie nakręcasz

[Gość Icarus]

Jak sie tak bardzo przejmujesz zdrowiem to idź się przebadaj aby się nie denerwować

[Innerception]

Mi to wygląda na hipochondrię, a nie chłoniaka.
Co do stresu to sam mam z nim poważny problem i nie wiem jak sobie z tym radzić. Tyle że ja się stresuje moją przyszłością, a nie wymyślonymi chorobami. Mimo to pewnie jest tutaj element wspólny. Nie znam mojej przyszłości a widzę ją jako katastrofę, Ty widzisz swoje przyszłe zdrowie jako katastrofę.

[AGASOL80]

przestan ,wyjdz do kolegow ,na rower ,na lody ,nie siedz przed komputerem i nie czytaj jakie sa objawy chorob,mlody jestes,nie zadreczaj sie ,pozdrawiam

[Gość kazik34]

wyguglaj w necie: "vademecum zdrowia jak żyć żeby żyć", tam znajdziesz temat STRES i wszystko co trzeba byś się wyleczył z hipohondrii. Do wyszukiwania użyj Internet Explorer a nie Chrome'a, bo Chrome jest be.

[Gość roshen]

Grunt to dobrze pojeść, żeby mieć odporność. Dbać o higienę rąk. I uwaga uwaga.... Zmywać na noc antyperspirant. Mi się też powiększały węzły chłonne gdy wielokroć zdarzało mi się zasnąć z pachami z dezodorantem. Węzły chłonne to rzecz, której nie należy lekceważyć.

[kingak2]

A co Ci tak właściwie dolega , poza lękiem o własne zdrowie. Wyluzuj się , ale myślę , że to nie pomoże , więc idż do psychiatry po pomoc , bo to może być hipochondria.

[mateusz83]

I właśnie w takich przypadkach okazuje się, że łatwy dostęp do internetu o każdej porze dnia i nocy nie zawsze pomaga, ale jest naszą zgubą. Sam nauczyłem się nie sprawdzać każdego, nawet najmniejszego obajwu na internecie. Szkoda życia na takie zamartwianie się :) Ale myslę, że warto skonsultować się z lekarzem, tak dla świętego spokoju.

[mgr Kamila Krocz]

Opisane przez Ciebie objawy mogą wskazywać na zaburzenia z grupy nerwic. Porozmawiaj na ten temat z rodzicami i rozważcie konsultację u psychologa albo psychiatry. Pozdrawiam!

[Gość STRESs]

DEFINICJA STRESU (med.): stan ustroju wywołany każdym szkodliwym bodźcem o odpowiednim natężeniu (stresorem), np. wtargnięciem bakterii chorobotwórczych, urazem, wstrząsem psychicznym. Stresory wpływają pobudzająco na wydzielanie hormonu przedniego płata przysadki mózgowej kortykotropiny (ACTH), aktywizującego korę nadnerczy, zapoczątkowując w ten sposób reakcje alarmową (uruchamianie sił obronnych organizmu). Wszystkie nieswoiste odczyny składają się na ogólny zespół adaptacji ustroju, ze wzmożonym wydzielaniem kory nadnerczy, przebiegający w trzech fazach: reakcji pogotowia, okresu obrony (oporu), okresu wyczerpania (ciężkiej choroby prowadzącej nawet do śmierci).

DEFINICJA STRESU (psychologiczna): czynniki zewnętrzne, które utrudniają lub uniemożliwiają zaspokojenie potrzeb i wykonanie zamierzonych zadań, zagrażają czymś jednostce lub wpływają na obniżenie poczucia własnej wartości.
1. Cokolwiek przydarzy ci się nieprzyjemnego, zbagatelizuj to, zamiast wyolbrzymiać. Wiele zdarzeń ma tylko takie znaczenie, jakie im przypisujemy.
2. Podchodź do wszystkiego z dystansem. Zdarzy ci się kłótnia, upomnienie w pracy, powiedz sobie, że minie tydzień, a nie będzie się o tym mówić. Nic nie jest tak stare jak wczorajsza gazeta.
3. Porażka nic bardziej stresującego. Ale podejdź do tego z filozoficznym spokojem. Powiedz sobie, że to nie porażka, tylko przypadkowe nieporozumienie.
4. Staraj się kompensować stresy czymś przyjemnym. Idź do kina, kosmetyczki lub fryzjera, albo po prostu zafunduj sobie trochę wieczornego spokoju w miłym towarzystwie.
5. W pracy zaczynaj dzień od tego, co najtrudniejsze. W ten sposób nie będzie się to za tobą wlokło.
6. Nigdy nie odkładaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj, bo będziesz miał(a) wyrzuty sumienia. Ten stres uczyni cię mniej wydajnym.
7. Nie daj się unieść pośpiechowi innych. Rób tyko to, co konieczne i zrezygnuj z niepotrzebnych działań. Lepiej dobrze wykonać jedno lub dwa zadania, aniżeli wiele i nie skończyć żadnego.
8. Do swego codziennego rozkładu wpisz kilka przerw do wykorzystania w dowolny sposób, nie wymagający od ciebie przystosowania się do środowiska, np. zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela, przyjaciółki.
9. Naucz się wyrażać swoje uczucia. Większość ludzi cierpiących na typowe schorzenia stresopodobne nie ma zwyczaju płakać i uważa łzy za oznakę słabości.
10. Profilaktycznie wspomagaj swój organizm magnezem wiedząc, że 1 minuta stresu niszczy ½ dziennego zapotrzebowania na magnez, a który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego w tym mózgu, siedliska pamięci i inteligencji. Najlepiej tolerowanym preparatem zawierającym magnez są tabletki musujące pod nazwą „Magnez Plusz”, zresztą optymalną dawkę magnezu zawiera proponowana w „Zasadach dietetycznych” tabletka falvitu lub multivitaminy. Z produktów spożywczych duże ilości magnezu zawiera kakao i czekolada.
11. Pamiętaj! Magnez jest niszczony nie tylko przez stres ale również przez kawę i alkohol.
12. Często stosuj relaksację wg zasady: oddychaj równomiernie i spokojnie, następnie stopniowo wydłużaj oddech. Wciągnij powietrze, licząc do czterech, i także licząc do czterech, wstrzymaj oddech – zauważ, jak ogarnia cię spokój. Wypuść powietrze, licząc do czterech i, licząc do czterech wstrzymaj oddech. Wykonaj w ten sposób 10 oddechów, po czym zacznij oddychać normalnie- stwierdzisz, że twój oddech jest spokojny i odprężony.