Schudnięcie 10 kg w miesiąc

[Gość Madziula1992]

mam 18 lat i waze68 kg a wzrostu mam 168 co zrobic by zchudnąc :(

[Gość magda2]

Jeśli schudniesz tyle w tak krótkim czasie to czeka Cie efekt jojo.

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa choć mieści się w górnej granicy normy. Jeżeli chcesz możesz schudnąć ale tylko 2-3 kg a nie 10. Taka utrata wagi mogła by spowodować późniejszy efekt jo jo. Dlatego też odradzam tak szybkie tępo chudnięcia. Zamiast diety lepiej abyś zaczęła więcej ćwiczyć. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w przypadku walki z kilogramami. Poświęć dziennie godzinę czasu na ćwiczenia i powinnaś w niedługim czasie zobaczyć efekty.

[Rasputin]

10 kg w miesiąc... ambitnie. Tylko co z tego jak tylko sobie krzywdę zrobisz takim odchudzaniem. Efekt jo jo, wiszący nadmiar skóry...

[Złośliwa]

to chyba trochę za dużo, 8 kg to już bardziej przystępne

[Rubinowa]

a nie lepiej schudnąć mniej bo wtedy unikniesz efektu jo jo i nie będziesz miała problemów z utrzymaniem wagi

[xSandra]

ja nie wiem jak mozna schudnac 10 kg w miesiac ja 2 kg nie moge a co mowic 10? ;/ chyba nic sie nie je!

[Deanerys]

dla mnie to morderstwo...:)

[karolciaa02]

Hej ! :)
Powinnaś chudnąć ok 1kg na tydzień, czyli ok 4kg na miesiąc ale nie 10 ;/ efekt jojo gwarantowany..
Może zamiast głodowek i 'diet cud' powinnas zaczac sie zdrowo odzywiać.
Polecam Ci program ' Jem i Chudnę' można go oglądać w programie 'ipla' , lub w tv na Polsat Cafe we wtorki i w piątki.
Dzieki temu programowi nauczyłam się zdrowo odzywiać i chudnę ! :)
Najważniejsze jest to żeby się nie głodzić! Ja jem co 3 godziny, nie wielkie porcje ;] zamieniłam białe pieczywo na pęłnoziarniste, tak samo makarony oraz ryż. słodycze zastąp zdrowymi przekąskami[ np suszone owoce <3 ]<br /> Kupując produkty patrz na etykiety . Np. gdy kupujesz serek. w niektórych moze się znajdować aż 30g tłuszczy w 100g . więc zamiast kupować takie serki zastąp je chudym twarozkiem wymieszanym w odrobina jugurtu naturalnego[1,5%] i szczypiorkiem :) Naprawde jest to o wiele zdrowsze, 'chudsze' i pożywniejsze:)
Pamiętaj też zeby jest duze pozywne sniadania do godziny po przebudzeniu:) rano powinnas dostarczyc ogranizmowi weglowodany , bialko, oraz warzywa :)
Ale jedząc kolacje odpuść sobie węglowodany [pieczywo] :)
Naprawde nie potrzeba się głodzić, ani stosować rygorystycznych diet zeby schudnąć. Po prostu trzeba się nauczyć zdrowo jesc a waga sama spada :)

Mam nadzieję, że troszke pomogłam :)
Powodzenia :)