karolciaa02

Od zawsze podobali mi się wyżsi (jak każdej chyba) . No ale SERCE NIE SŁUGA ... O.o - dlatego weszłam w ten związek... no .. ;)

Hej , chciałabym poznać waszą opinie jeżeli chodzi o wzrost faceta. Ja mam ok 175cm wzrostu a mój facet ok 170.. czy bardzo Wam przeszkadza, gdy facet jest niższy ?? Wydaje mi się, że jemu w ogole to nie przeszkadza, natomiast dla mnie jest to trochę krępujące. Aaaa no właśnie.. ostatnio troche nabrało mi sie ciałka i oczywiście chce zgubić nadmierne kg i waszym zdaniem jak kobieta zgubi tu i tam to optycznie jest "niższa" , lepiej wygląda przy niższym mężczyźnie? czy nie robi to większej różnicy ???

Witam, ponownie Jak już pisałam we wcześniejszych postach < http://forum.abczdrowie.pl/forum-zywienie-i-fitness/415366,brak-efektow-odchudzania-przy-diecie-i-cwiczeniach > nie mogę schudnąć. Utrzymuje zdrową dietę, ale pomimo tego waga nie spada, ani figura się nie poprawia ;/ Zdarzają mi się na weekendach jakieś wybryki, jakieś ciasto, domowy obiad, ale potem zaraz wracam do zdrowego odżywiania. Zależy mi na znacznej poprawie sylwetki do lipca, a wiem, że gdy już ją osiągnę to mimo wszystko ją utrzymam, bo jestem zdeterminowana i moje odchudzanie nie jest decyzja z dnia na dzień, ale takim jakby "życiem codziennym. Dlatego zdecydowałam się na Dietę białkową. Co o tym myślicie w moim przypadku ??? Dzisiaj jest mój pierwszy dzień, zjadłam serek wiejski, filiżanka kawy, kubek herbaty, 0,7l wody mineralnej.

Witam ponownie. Minęły kolejne 2 tygodnie, a moja waga wciąż stoi w miejscu :( Tak jak Pani mówiła, na siłowni dołożyłam więcej aerobów. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu + we wtorki i w czwartki fitness. Mój trening na siłowni wygląda następująco : - 20 min rozgrzewki na steperze - 1,5 godz trening siłowy [ na przemian co drugi dzień - górne partie mięśni ( plecy, klatka, barki, biceps, triceps) a co drugi dzień ( pośladki, uda, łydki) - 10 min. dla rozgrzania wszystkich mięśni orbiterek -45 min ćwiczenia na wszystkie partie mięsni brzucha - 30 min. steper. Nie zapominam także o diecie. Nie jadam typowych obiadów ponieważ od rana do południa spędzam czas na uczelni, a potem do wieczora siłownia. Mój przykładowy dzienny jadłospis (poniedziałek -piątek) : - Śniadanie : 4 kromki chrupkiego pieczywa z twarożkiem, ogórkiem i pomidorem - II Śniadanie: jogurt naturalny (175ml) z musli (50g) - Obiad: owoc ( jabłko lub pomarańcza) -Kolacja: sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka, pomidora + jugurt naturalny Na weekendach zdarza jeść mi się troszkę więcej, np. domowy obiad lub kawałek ciasta, ponieważ na weekendy wracam do domu. Ale jak ognia unikam białego pieczywa i makaronów, które uwielbiam i dawniej jadłam 4 razy w tygodniu. Mimo moich starań waga się nie zmienia, ani "jakoś super" nie chudnę. Czuje trochę po sobie, że jest mnie troszeczkę mniej ale szału nie ma...

Witam, Mój problem polega na tym, że pomimo zdrowej diety i treningu waga nie spada. Mam 20 lat, 173cm i ważę 71kg. Wiele razy się odchudzałam, (diety, głodówki itp.) Zawsze kończyło się to efektem jojo, 2 miesiące temu byłam na 2 tygodniowej diecie 300kcal. na której schudłam 7kg, ale później przez święta nadrobiłam 3kg i zdecydowałam, że przejde na zdrową diete + ćwiczenia. Od 2 miesięcy chodzę na siłownie [ 3-4 razy w tyg. po 1,5h ] , zdrowo się odżywiam a waga nie spada. (Jem takie produkty jak : kapusta pekińska, ogórki, pomidory, jogurty naturalne, kefiry 0%, pieczywo chrupkie razowe, chude twarożki, musli.) Pomimo tego waga ciągle stoi w miejscu :( POMOCY...

no właśnie, że nie ;/ zawsze bardzo szybko spadałam z wagi, wystarczylo pare dni. a teraaaz?;/ dziwnee.. nie nie ćwiczyłam , jadłam same płatki owsiane z mlekiem

hej, załozylam ten wątek ponieważ nurtuje mnie jedna rzecz i pomyślalam, że może ktoś z was mial podobny problem . Tak więc, przez 2 tyg jadłam same owsianki, ok 3 razy dziennie . 5 lyżek platków owsianych Zwykłych + ok. 500ml mleka 0,5% . Efekt po 2 tygodniach ? - żaden ! ;/ nie wiem o co w tym chodzi, niektórzy pisali na forach, że po owsiance bardzo szybko sie chudnie, a mi to w ogole nie pomogło.. ;/ Ale mimo wszystko bardzo polubialam owsianke i chcę do niej wrócić, tyle że nie mam pojęcia dlaczego nie schudłam na niej ani 0,5kg ?!

Jem co 3 godziny, małe porcje. Unikam słodyczy, produktów z białej mąki, i rzeczy tłustych. Białe pieczywo zamieniłam na pęłno ziarniste, tak samo makaron. Kupując np serki patrzę na etykiety ile znajduje się tam gr tłuszczu, i kupuje te nisko tłuszczowe lub po prostu chudy twarożek+ 1,5%jogort naturalny+szczypiorek. Do tego duża ilość warzyw. Wciągu miesiąca udało mi się schudnąć ok 3,5 kg, ale teraz tą wagę dzięki takiego odżywianiu tylko utrzymuje. A potrzebuje schudnąć jeszcze tak ok 5 kg do studniowki. Potem chcę wagę już tylko utrzymać

tak się tylko niestety wydaje..;/ mam figure typu jabłko, chciałabym pozbyć się tłuszczu z brzucha rąk i pleców ;/ ;/ ;/ zdrowo się odżywiam i chudnę powoli, nie narzekałabym , gdyby nie to, że za 3 tygodnie mam studniówkę , a niestyty wszystkie moje kol. są szczuplejsze ;/

18 lat, 175sm wzrostu, 65kg ;//

18 lat, 175cm wzrostu, 65kg ;/

Heej :) Mam problem dotyczący studniówki, mam nadzieję, że mi pomożecie. Zaznacze, że odżywiam się zdrowo i chudnę - ale powoli ( ok 0,5 kg tyg), a do studniówki zostały mi równe 3 tygodnie. Chciałabym wciągu tych 3 tygodni schudnąć ok 6 kg ;/ wiem, że to dużo jak na 3 tyg. ;/ ale wiem, że gdy osiągnę tą wage to dam rade ją utrzymać, bo tak jak mowie - odżywiam się zdrowo ( staram się unikać slodyczy, produktow z białej mąki, rzeczy tłustych) . Odżywiam się tak już od jakiegoś czasu i utrzymuję stałą wagę . Błagam pomóżcieeeee :)

Tak :) Nie odchudzam się jakoś rygorystycznie. Chudnę tak ok.1 kg na tydzień, niby tak nie wiele ale po miesiącu jest ok 5kg mniej - więc warto :) tak naprawde to nawet nie odczuwam tego odchudzania , bo jem często i nie dopuszczam głodu :) oczywiście czasami zdarzają sie małe słabości, ale to tak naprawdę niczego nie przekreśla;] Po prostu zmieniłam już swoje nawyki żywieniowe na dobre :) Dołożyłam do tego raz w tygodnii aerobik i naprawdę jestem zadowolona w efektów :) Polecam :)

a jak wygląda twoje odżywianie ?

Hej ! :) Osobiście próbowalam chyba wszystkie 'diety cud'... chudłam, tyłam, chudłam i znowu tyłam.. po kazdej pojawiał sie efekt jojo ;/ Polecam Ci program ' Jem i Chudnę' można go oglądać w programie 'ipla' , lub w tv na Polsat Cafe we wtorki i w piątki. Dzieki temu programowi nauczyłam się zdrowo odzywiać i chudnę ! :) Najważniejsze jest to żeby się nie głodzić! Ja jem co 3 godziny, nie wielkie porcje ;] zamieniłam białe pieczywo na pęłnoziarniste, tak samo makarony oraz ryż. słodycze zastąp zdrowymi przekąskami[ np suszone owoce <3 ]<br /> Kupując produkty patrz na etykiety . Np. gdy kupujesz serek. w niektórych moze się znajdować aż 30g tłuszczy w 100g . więc zamiast kupować takie serki zastąp je chudym twarozkiem wymieszanym w odrobina jugurtu naturalnego[1,5%] i szczypiorkiem :) Naprawde jest to o wiele zdrowsze, 'chudsze' i pożywniejsze:) Pamiętaj też zeby jest duze pozywne sniadania do godziny po przebudzeniu:) rano powinnas dostarczyc ogranizmowi weglowodany , bialko, oraz warzywa :) Ale jedząc kolacje odpuść sobie węglowodany [pieczywo] :) Naprawde nie potrzeba się głodzić, ani stosować rygorystycznych diet zeby schudnąć. Po prostu trzeba się nauczyć zdrowo jesc a waga sama spada :) Mam nadzieję, że troszke pomogłam :) Powodzenia :)