Dieta dla 17 latki

[aga2722]

Witam , bardzo proszę o pomoc .. Chce by Ktoś z Państwa ułożył mi odpowiednią dietę. Mam 17 lat , 158 cm i warze 60 kg . Ogólnie chciałabym schudnąć z jakieś 5 kg. Nie podoba mi się moje ciało .. Uważam , że jestem za gruba i słusznie. Ograniczyłam słodycze , picie słodzących napojów i jem mniej co 3 godziny. Przez pewien czas ważyłam 63 kg i udało mi się schudnąć do 59 kg lecz znów zaczynam przybierać na wadzę. Jeżeli jest taka możliwość to proszę aby ktoś z państwa ułożył dla mnie dietę i ćwiczenia jakie powinnam wykonywać aby schudnąć chociaż do wagi 57 kg. Dziękuję