Odchudzanie krok po kroku anonim

[Gość anonim.]

Witam.
Mam 17.5 lat przy wzroście 175-180 ważę mniej więcej 75 kg. Moim problemem jest wygląd w fragmencie ciała zawartym między szyją a pasem. ( ręce i nogi nie wyglądają szczególnie grubo, ponieważ moje kończyny są ''długie'' ). Z wiekiem bardzo uroslem, calkiem niedawno byłem kurduplem. Uroslem... oprócz w części szyja-pas, w którym gromadzi mi się bagaż, brzuch i jego boki, oraz klatka piersiow. Ktos mi zaradzi, jak to spalić? POMOCYYY !!

[Kamila Okulska]

Witam,
Twoja waga jest odpowiednia i nie potrzebujesz się odchudzać. Proponuję zacząć ćwiczyć w celu wymodelowania newralgicznych partii ciała. Poniżej zaproponuję kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu. Jeśli nie masz hantli możesz zastąpić je butelkami po wodzie mineralnej wypełnionymi na początku wodę a potem np piaskiem.
1. Ćwiczenia na klatkę piersiową

2. Ćwiczenia na mięśnie brzucha:

[Gość autor postu.]

Dziękuję bardzo :* czy mogę spytać... jak długo potrzebuje czasu ,by byly efekty?

[Kamila Okulska]

Witam,
Ciężko określić kiedy zobaczy Pan pierwsze efekty, ponieważ na to składa się wiele czynników. Sądzę, że po miesiącu wykonywania tych ćwiczeń, powinien Pan zauważyć odmianę.

[Gość autor_postu]

witam ponownie.
czy ćwiczenie 21 - drugie w kolejności z podanych `Przenoszenie ciężarów za głowę ' mógłbym wykonywać na podłodze, ze zgiętymi nogami przyciągniętymi do brzucha? tak jak na filmie jest tylko skupiam się na drugiej pozycji, czy mógłbym w powyższy sposób wykonać bez ławki/stepu? pozdrawiam ! (;

[Gość autor_postu]

jeszcze dodam pytanie: czy ktoś ze specjalistów poleciłby zdrowy, skuteczny zarazem niedrogi spalacz tłuszczu ?

[Kamila Okulska]

~autor_postu

witam ponownie.
czy ćwiczenie 21 - drugie w kolejności z podanych `Przenoszenie ciężarów za głowę ' mógłbym wykonywać na podłodze, ze zgiętymi nogami przyciągniętymi do brzucha? tak jak na filmie jest tylko skupiam się na drugiej pozycji, czy mógłbym w powyższy sposób wykonać bez ławki/stepu? pozdrawiam ! (;

Witam,
Może wykonywać Pan tak to ćwiczenie, proszę pamiętać tylko o nieodrywaniu odcinka lędźwiowego od podłoża.

[Gość ircioo]

witam
mam skuteczny spalacz tluszczu wyprobowany na sobie szczerze polecam ...
chcesz wiedziec jak to zrobilem napisz ircioo@wp.pl lub dzwon 511714745