Odchudzanie krok po kroku Magda006

[Gość Magda006]

Witam
Mam 18 lat i bardzo chciałaby schudnąć 6 kg. Mam 169 cm i ważę 60 kg i źle się z tym czuję :(. Od 4 miesięcy jestem na diecie i schudłam już co prawda 9 kilo lecz teraz tak jakby waga stoi w miejscu ok 4-5 razy w tyg ćwiczę treningi cardio oraz skalpel a także chodzę na spacery oraz na rower. Nie jem fast-foodów, słodyczy, bananów, białego pieczywa, ziemniaków i makaronu a moja wartość kaloryczna mieści się w ok 1300-1400 kcal. W jaki sposób mogę schudnąć jeszcze 6 kg ? Wydaje mi się że jem za dużo kcal ;/ Proszę o poradę.

[milika]

to ze nie jesz makaronow nie sprawi ze schudniesz, wiele osob mysli ze makaron jest tuczacy a to blad bo tuczacy jest sos a nie sam makaron. makaron jest bardzo dobry poniewaz długo utrzymuje uczucie sytosci. Pełnoziarnisty i spozywany z chudymi dodatkami, sosami itp w odp ilosciach jest zdrowy. Banany to samo, maja sporo kalorii ale hamuja glod dlatego sa swietne jako II sniadanie czy podwieczorek.

Cwicz, pij wode i jedz zdrowo mysle ze ok 1200 kcal.

[Kamila Okulska]

Witam,
Twoja waga jest prawidłowa i nie powinnaś się dalej odchudzać. Utrata jeszcze 6 kg spowoduje, że będziesz miała niedowagę, która może wpłynąć negatywnie na Twój stan zdrowia.