Drżenie powiek i skurcze a niedobór magnezu

[Martka30]

Od jakiegoś czasu często łapią mnie skurcze, czuje drganie powieki i jestem ospała...znajoma powiedziała,że to objawy niedoboru magnezu w organizmie i podobno wiele osób się z takimi objawami zmaga. Możecie polecić jakieś sprawdzone, szybkie i niedrogie sposoby na uzupełnienie magnezu ?:)

[Gość Mała__Mi]

Czekolada i kakao :D - to te najsmaczniejsza sposoby
Woda mineralna z magnezem - dla mnie najlepsza jest Muszynianka
Wszelakiego rodzaju preparaty z magnezem - tu masz ich multum, wszystko zalezy od tego w jakiej cenie chcesz je kupic.

[Gość Inga22]

Czekolada owszem,ale gorzka, a wiadomo, że nie każdy lubi :) woda z magnezem koniecznie - ja wybrałam Ustroniankę z magnezem. W sumie to był taki eksperyment, bo nigdy nie piłam Ustronianki, ale jej smak bardzo mi odpowiada i przy niej zostałam :) poza tym zawiera magnez w postaci jonowej, dzięki czemu lepiej wchłania się do organizmu :)

[an_tosia]

Najlepszy z dostępnym na rynku środków jest Magsolvit B6 ponieważ jest to lek (ale bez recepty) a nie jakiś suplement diety dostępny przy kasach supermarketów...

[Arabika]

Antosia tylko ze one nie podały żadnego preparatu tylko czekoladę i wode. Na mnie bardzo dobrze działa CHela MgB6

[krysia256]

Leki nie powinny być przyjmowane ciągle, więc gdy nieco ustabilizuje się poziom magnezu w organizmie warto uzupełniać dietę w ten pierwiastek w naturalny sposób. Warto wzbogacić jadłospis o kaszę, fasolę, ciecierzycę czy płatki owsiane. Bardzo wygodnym sposobem uzupełniania magnezu jest picie wspomnianej wcześniej Ustronianki z magnezem. Ja tak robię, bo woda naprawdę mi zasmakowała. W połączeniu z kostkami lodu jest też idealna na upały, bo jest bardzo orzeźwiająca.

[Gość Tabakiera]

Ja tam wolę Muszyniankę. Po za tym magnez mozna wprowadzać do organizmu poprzez czekoladę ( gorzką) i kakao. A także zielone rośliny :)

[Lek. Izabela Ławnicka]

Witam!
Opisane przez Panią objawy rzeczywiście mogą być wynikiem niedoboru magnezu. Teoretycznie może być to jednak także wynik niedoboru potasu czy też wapnia. Przede wszystkim wskazana jest zatem dokładniejsza diagnostyka, tj. ocena poziomu elektrolitów. Stwierdzenie niedoboru upoważnia natomiast do włączenia suplementacji. W celu uzyskania skierowania na badania proszę skonsultować się z lekarzem.