Jestem panikarą

[niunia1981]

witam jestem panikarą ,w pracy jest moment by sie rozpłakać wystarczy awaria na maszynie i nie wiem co robić .Czuje się nie potrzebna ,a inni jak zwykle złośliwie komentują .Wszystkim się przejmuję wystarczy jakiś głupie teksty ,złośliwe i humor zepsuty . Zastanawiam się na zaburzenia osobowości nie wiem .....???

[Tarja]

Zaburzeń osobowości raczej nie masz, moim zdaniem po prostu jest to kwestia niekontrolowania emocji, nie potrafisz sobie radzić z porażkami, jakimiś negatywnymi i nieprzewidzianymi sytuacjami i po prostu nie umiesz na nie reagować. Ponoszą Cię emocje, nad którymi nie panujesz i właśnie jest taki efekt. Takie reagowanie może wynikać z dwóch powodów: albo taka jesteś, po prostu masz taki charakter, że się łatwo przejmujesz i bierzesz wszystko do siebie, bo np. jesteś bardzo ambitna i lubisz jak jest po Twojej myśli wszystko, albo może też wynikać z tego, że doświadczyłaś jakichś negatywnych przeżyć, sytuacji, które zrodziły w Tobie nerwowe napięcie, które nie znalazło ujścia, które tkwi gdzieś w Tobie i wybuchasz w chwili słabości. Proponuję metody relaksacyjne lub melisę, sama siebie musisz przestawić, jeśli masz z tym trudności, skorzystac z porady psychologa aby nauczyć się panowania nad emocjami, zwłaszcza tymi negatywnymi lub emocjami wynikającymi z bezradności.

[czartacz]

wydaje mi się, że jesteś wrażliwcem, to jest taki typ osobowości, który się wszystkim przejmuje i jest delikatny, ja także nim jestem i łatwo mnie z równowagi wyprowadzić, jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy to udaj się do psychiatry lub psychologa.

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Moim zdaniem Twój problem tkwi w zaniżonym poczuciu własnej wartości. Dlatego każda krytyka, złośliwy żart powoduje u Ciebie silne emocje. Powinnaś więc popracować nad samooceną.
Warto również wypracować sobie konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem. W chwili, gdy w pracy dzieje się coś niedobrego wykonuj na przykład oddechy przeponowe - zmniejszy to napięcie emocjonalne.
Pozdrawiam