Lęk, niepokój i niewyspanie pomimo prawidłowego czasu snu

[Gość ci...ta]

od jakiś dwuch lat,mimo że śpię tyle godzin ile powinnam albo i więcej jestem zawsze nie wyspana,odczówam lęki,Nipokój i jestem często przygnębiona.Czy to ma ze sobą jakiś związek?

[Sonia]

Może mieć. Mozliwe, że się czyms martwisz, coś przezywasz, żyjesz w stresie itp i stąd te niepokoje i lęki. Powinnas najpierw zrobić morfologie czy te nie wyspanie nie jest np. osłabieniem organizmu z powodu jakichś niedoborów. Jeśli nie, bierz magnez, wprowadz wiecej owocow i warzyw do swojej diety abys nabrala wiecej energii, staraj sie ograniczyc stres, zdystansowac do problemow jesli jakies masz. Lek i niepokoj moze wynikac ze stanu nerwowego i na pewno oddziałuje na organizm, osłabia go i wyniszcza, dlatego staraj sie porozmawiac o swoich problemach z przyjaciolka czy z kims bliskim, podziel sie swoimi myslami i uczuciami tak abys nie dziwgala sama ciezaru tych leków. Jesli to nie pomoze mozesz zastanowic sie nad wizyta u psychologa, zeby te leki nie przerodzily sie w jakas nerwice czy depresje!

[sabrina]

Bo wyspanie sie to nie wszystko! Aby dobrze się czuć, mieć energię i zapał na każdy kolejny dzien musisz zdrowo się odżywiac, dostarczac organizmowi wszystkich witamin i minerałów, a do tego przydałaby się porządka, regularna dawka ćwiczeń. Zmien cos w swoim życiu i wyrwij się z tego smutnego kręgu!

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Zastanów się, który z wymienionych objawów jest pierwotny, a który wtórny. Czy najpierw wystąpiły problemy ze snem, które spowodowały niepokój, przygnębienie, czy raczej było odwrotnie.
Postaraj się zadbać o higienę snu, a także o relaks i wyciszenie.
Pozdrawiam