Jak mam sobie poradzić ze swoim stanem emocjonalnym?

[Gość w...5]

Witam.,mam 29 lat, dwójkę dzieci i męża. Genernie mam udane życie, nie brakuje nam niczego, nie brakuje również miłości itp. ja jednak strasznie od pewnego czasu męczę się sama ze sobą.. nie dość że wciąż o czymś myślę, analizuje . Przejmuje się wszystkim, nie potrafię się wyluzować , odpoczywać... Na dodatek ciągle myślę o tym, co zjadłam i w głowie.przeliczam kalorie, wciąż jestem dla siebie jestem gruba (1.62 cm waga 53) . Nie potrafię się cieszyć, jakoś normalnie racjonalnie podejść do życia codziennego... Co mogę z tym wzrobic ?

[Javiolla]

1 godzinę temu, Gość w...5 napisał:

Co mogę z tym wzrobic ?

Zapisać się na terpię, bo moim zdaniem masz zaburzenia odżywiania.

[Gość Śmieszka]

Problem pewnie masz nie z tym że jesteś gruba, tylko z tym że masz męża chama, który to będzie niegrzecznie komentował. Zacznij mu dokuczać ze mało zarabia lol.

[franca]

Wszyscy myslimy, i to duzo. Codziennie przetacza sie przez nas kilkadziesiat tysiecy mysli. Jednak jesli Ty za duzo analizujesz, to moze to prowadzic do metliku w glowie, niepotrzebnego komplikowania spojrzenia na swiat i roznych dolujacych refleksji. Sprobuj skupic sie na swoim oddechu, obserwowac go, jak przez Ciebie przechodzi. Na poczatku moze to byc 5 minut dziennie, potem stopniowo ten czas wydluzaj. Gdy podczas tej medytacji pojawiaja sie mysli, spokojnie je obserwuj, staraj sie ich nie oceniac(choc tak naprawde moga byc one niezle irytujace ? ) i przekieruj swoja uwage spowrotem na oddech. Staraj sie jak najdluzej skupic na oddechu, dbajac o to, by sie przy tym oddechu zrelaksowac. To powinno stopniowo uczyc Cie innych nawykow myslenia, gdzie mysli sa bardziej poukladane, pragmatyczne, zwiazane z rzeczywistoscia, spokojniejsze i jest ich mniej. Poza tym to pomoze Ci glebiej poznac siebie, poznac przyczyny mysli, ktore sie pojawiaja. Dzieki temu bedziesz rozumiala lepiej siebie, a co za tym idzie, bedziesz spokojniejsza. Bedziesz patrzyla na siebie bardziej realistycznym okiem, a wiec latwiej Ci bedzie zauwazyc, ze przy swoim wzroscie i wadze nie jestes gruba, i nie musisz sie pilnowac z jedzeniem ani zyc w strachu, ze zaraz przytyjesz. W ogole bedziesz sie mniej przejmowala rzeczami, ktore przychodza. A co do emocji, to dobrze jest nauczyc sie je zaakceptowac, zyczliwie je traktowac, nawet gdy sa trudne. To pomoze Ci sie lepiej ze soba poczuc i czerpac wiecej satysfakcji z zycia. Jednak gdyby Twoje objawy odnosnie Twojego podejscia do Twojej wagi i jedzenia sie przedluzaly, powinnas zapisac sie na psychoterapie.

[Gość DariaO.]

Szczupła i piękna sylwetka – to marzenie każdej z nas. Szczupła sylwetka wygląda zdrowo, daje nam lepsze samopoczucie psychiczne, a co najważniejsze… Sprawia, że same ze sobą czujemy się lepiej. Czy da się to zrobić całkowicie naturalnie? Pewnie! Siła matki natury jest niezwykła, podobnie jak możliwości, które daje zdrowe odżywianie. Co to znaczy odżywiać się zdrowo? Przede wszystkim trzeba zadbać o regulację apetytu. Kluczem wcale nie są katorżnicze diety ze sztywnymi zasadami. Może próbowałaś już różnych diet, ale nie zadziałały? Czas spróbować siły natury – z głową. Wiesz, że być może produkty, które uważasz za zdrowe wcale takie nie są? Sprawdź opinię eksperta na ten temat: youtube com/watch?v=VyOgB9NOzEE.

A może masz problem z cukrzycą? Nie martw się. To nieprawda, że ta choroba oznacza całkowitą rezygnację z dobrych smaków i pogodzenie się z losem. Mając cukrzycę dalej możesz jeść wszystko i cieszyć się życiem, posłuchaj co ma na temat do powiedzenia osoba, która przeszła tę drogę i dzieli się swoim doświadczeniem na kanale Jedz Dobrze By Młynarski.

[Gość DariaO.]

Szczupła i piękna sylwetka – to marzenie każdej z nas. Szczupła sylwetka wygląda zdrowo, daje nam lepsze samopoczucie psychiczne, a co najważniejsze… Sprawia, że same ze sobą czujemy się lepiej. Czy da się to zrobić całkowicie naturalnie? Pewnie! Siła matki natury jest niezwykła, podobnie jak możliwości, które daje zdrowe odżywianie. Co to znaczy odżywiać się zdrowo? Przede wszystkim trzeba zadbać o regulację apetytu. Kluczem wcale nie są katorżnicze diety ze sztywnymi zasadami. Może próbowałaś już różnych diet, ale nie zadziałały? Czas spróbować siły natury – z głową. Wiesz, że być może produkty, które uważasz za zdrowe wcale takie nie są? Sprawdź opinię eksperta na ten temat: youtube com/watch?v=VyOgB9NOzEE.

A może masz problem z cukrzycą? Nie martw się. To nieprawda, że ta choroba oznacza całkowitą rezygnację z dobrych smaków i pogodzenie się z losem. Mając cukrzycę dalej możesz jeść wszystko i cieszyć się życiem, posłuchaj co ma na temat do powiedzenia osoba, która przeszła tę drogę i dzieli się swoim doświadczeniem na kanale Jedz Dobrze By Młynarski.