Jak szybko przytyć?

[michal440]

Witam:) Od małego mam problem, że jestem strasznie chudy. Mam 20 lat, 170cm wzrostu i ok. 58kg. Chciałbym przytyć i nie zależy mi już czy to będzie zdrowo czy nie. Czy są jakieś metody, żeby przytyć szybko? Czytałem, żeby robić jakieś shake/koktajle dziennie, ale nie wiem czy to by coś dało. Standardowo codziennie wszystkie rodzinne obiady zjadam, śniadanie i kolację. Ma ktoś może jakiś pomysł? Z góry dziękuję za pomoc:)

[Freaky44]

Kup se megace 😁

[madzia2437]

Dużo masła orzechowego, serów, bananów, orzechów w diecie, wiadomo najszybciej od fast foodow pizza i te sprawy, ale może to być niezdrowe, najlepiej wyliczyć zapotrzebowanie kcal i jeść więcej żeby przytyć. Poza tymi posiłkami właśnie najlepiej jakieś banany orzechy, przekąski, masło orzechowe jest generalnie bardzo kaloryczne, poznajdowac jakieś kaloryczne produkty, dodatki  i to co teraz jesz po prostu pozamieniać na to lub coś dodawać. Wszystko z umiarem, żebyś nie myślał tylko o jedzeniu i zeby przytyć, a zeby to był proces i wyrobienie  nowych nawyków żywieniowych (najlepiej zdrowych, zamiast tych desperackich fast foodow) i będziesz tył w międzyczasie. 

[Angie]

Polecam orzechy i zdrowe kaloryczne przekąski np chipsy bananowe. Można kupić na cocofarmshop.com.