Problemy z zasypianiem u 16-latki

[nati13]

Witam, mam 16 lat i od pewnego momentu mam problemy z zasypianiem. Wszystko, prawdopodobnie, rozpoczęło się przez rozmawianie do 3 w nocy( noc z 11-12 maja)- zdarzyło mi się piereszy raz iść spać o tej porze. Wtedy po raz pierwszy nie mogłam zasnąć. Pamiętam, że moje nogi wtedy miałam jak z galarety- cały czas się trzęsły. Pod kołdrą było mi za gorąco, z kolei gdy lekko się odkryłam było za zimno ( przez dwa poprzednie dni lekko zarwałam nocki, aby się nauczyć na sprawdziany- raz do 24 drugi raz do 1). Gdy tylko zamknęłam oczy czułam, że chcę spać, ale nie mogłam zasnąć głęboko ( gdy je otworzyłam była 4). W końcu udało mi się zasnąć. W sobotę poszłam spać już o normalnej jak dla mnie porze (23), ale wstałam koło 12. Noc z niedzieli na poniedziałek raczej przespałam w całości (nie kojarzę większych problemów). Ostatnie dwie noce ( poniedziałek-wtorek, wtorek-środa) położyłam się koło 23, jednak nie mogłam usnąć do 1 w nocy, wczorajszej nocy także drżały mi nogi- jednak nie tak jak opisywałam wyżej. Chodzę niewyspana- wstaję o 5, a do szkoły w tym miesiącu jest dość sporo nauki (i stresu jak dla mnie). Pierwszy raz spotykam się z czymś takim. Nigdy nie pilnowałam tego, aby wstawać i kłaść się o tych samych porach ( zazwyczaj w tygodniu były( i są nadal) to godziny 22-24 i 5-6 (na wstanie) zaś w weekendy zazwyczaj 23-1 w zależności od zmęczenia i 9-11 na wstanie). W majówkę ( która trwała dla mnie od 1 do 9 maja) chodziłam spać właśnie koło 1. Być może to dlatego, teraz nie mogę spać o 22.... Jeżeli to ważne, to nie uprawiam sportu ( czasami się rozciągnę i pobiegam trochę z moim psem, a tak to tylko wuef) oraz poznałam ostatnio pewnego chłopaka, z którym rozmawiam przez czat ( głosowo), ale wtedy moje nogi również drżą (nie od zawsze, ale od jakiegoś miesiąca, kiedy dzwoni tak "prywatnie" przez portal- raczej obawiam się, że ktoś z domowników mnie "nakryje", choć wiedzą, że rozmawiam (piszę w tygodniu w weekend czasami porozmawiamy na głosowym). Nie nazwałabym mojego problemu bezsennością ( chociaż być może to jest to) tylko problemem z zasypianiem- położę się, zamknę oczy, mija chwila, nie zasypiam, otwieram ( powieki są wtedy ciężkie, patrzę na godzinę ( i jest godzinę później np. o 23 się kładę a na zegarku 00:42, potem 01:23- i potem zasypiam po chwili nawet nie wiedząc kiedy, ostatnie co pamiętam to leżenie z zamkniętymi oczami czekając na sen i dość często frustracja, że nie mogę zasnąć). Z góry przepraszam, za:
1) błędy
2) mało zrozumiałą treść
Jestem lekko zmęczona i pisałam to na szybko, mam nadzieję, że mnie zrozumiecie.