Wyniki badania rezonansem magnetycznym. Bóle kręgosłupa

[KrzysiekGdańsk]

Witam, od pewnego czasu mam problem z plecami w odcinku lędźwiowym. Pewnego czasu uprawiałem crossfit w celu poprawienia sylwetki i wzmocnienia mięśni. Niestety kiedyś na jednym z treningu przewiało mi plecy i od tamtej pory czuję bóle w okolicach lędźwiowych.
Z uwagi na to, że pracowałem w typowej firmie budowlanej musiałem jechać w delegację. Nie pracowałem tam fizycznie ale była to stresująca praca i pomimo, że dalej byłem w ruchu ten ból mi wciąż dokuczał, najbardziej przy siedzeniu.
Zmieniłem prace na mniej stresującą, biurową. Bóle zniknęły ale odezwały się po kilku miesiącach w czasie gdy zacząłem kontynuować crossfit. odczuwałem naprzemienną rwę kulszową raz w jednej nodze raz w drugiej. Postanowiłem udać się na rezononans magnetyczny, oto wyniki:

Niewielkie lewowypupłe skrzywienie i spłycenie lordozy kręgosłupa lędźwiowego.
Guzki Schmorla w blaszkach granicznych trzonów Th11- - L2.
Th11-Th12: centralno - obuboczne uwypuklenie krązka międzykręgowego na ok 4 mm z uciskiem worka oponowego i zniesieniem przedniej rezerwy płynowej: dodatkowo osteofit tylny penetrujący do lewego zachyłka korzeniowego z jego zwężeniem: wymiar ap kanału kręgowego 13 mm;
L5/S1: Centralne uwypuklenie krążka międzykręgowego na 3 mm dokanałowo z modelowaniem worka oponowego.

Jak się odnieść do tego typu wyniku? Byłem u neurologa, który nawet nie spojrzał na zdjęcia (nie miał komputera aby obejrzeć je) i powiedział, żeby guzkami Shmorla się nie przejmować, a uwypuklenia to dyskopatia. Opowiedizałem mu jak wygląda mój dzień obecnie czyli 8 h praca biurowa a potem siłownia gdzie staram się nie obciążać już kręgosłupa dużym ciężarem, ponadto chodze na zajęcia stabilizacyjne: zdrowy kręgosłup.

W odpowiedzi usłyszałem, że robię wszystko ok i żebym starał się nie przeforsowywać.

Pytanie:

Czy faktycznie nie ma się czym przejmowac i po prostu "zwolnić" w treningach tak jak to zrobiłem jeszcze przed wizyta u neurologa? Czy całkowicie zrezygnować ze sportu?

Pozdrawiam

[ka-wa]

Neurolog miał rację..., praca siedząca też nie sprzyja kręgosłupowi, siłownia sprzyja przeciążeniom ,pozostaje oszczędzać kręgosłup ,ćwiczyć z odciążeniem kręgosłupa,dużo chodzić,jednym słowem jak najwięcej się ruszać.
Widzisz,że ten crossfit, Ci nie służy ,a Ty dalej to ciągniesz...,organizm sam Ci mówi co szkodzi.

[KrzysiekGdańsk]

Źle się określiłem - przed badaniem rezonansem magnetycznym zrezygnowałem z crossfitu i treningów siłowych obciążających kręgosłup - do momentu gdy wszystko się wyjaśni po rezonansie i u lekarza. No i teraz jak trenuję to staram się na wyciągach ćwiczyć tak aby ciągnąć ciężar z góry na dół, wtedy nie naciska na dyski. Do tego te zajęcia stabilizacyjne.