Za dużo śpię

[Gość Jędrzej21]

Witam. Mam problem z nadmierną ilością snu, śpię po 10-11godź a i tak rano jestem niewyspany. Idę do pracy wracam po 8 godź i dalej potrafię spać 2-3godź. Wydaje mi się że jest to problem na tle psychicznym ponieważ jestem osobą samotną, a bardzo chcę dzieelić z kimś łóżko.

[Adrian333]

Bezczynność nie daję spoczynku i szkoda życia na taką ilość snu choć sam miałem z tym problem i wiem , że to nie jest takie łatwe warto by było podać swój styl życia nikt panu nic tutaj nie pomoże bo niby z czego ma coś wywnioskować i jak znaleźć przyczynę skoro nic praktycznie nie powiedziałeś nie wstydź się i otwórz jeżeli chcesz żeby ktoś Ci doradził i to dobrze zdiagnozował i pomógł bo inaczej to jest gra w ciemno.

[Gość unna-1]

Ja na twoim miejscu, poszłabym do lekarza i przebadała się.
Jeśli to nie jest problem ze zdrowiem, to licz ilość snu. Normalny człowiek powinien spać około 8 godz. Nastaw sobie budzik i wstawaj po ośmiu godzinach snu. Wyjdź z domu na krótki spacer lub bieg, rozruszaj się, dotleń przed pracą.
Jeśli masz siedzącą pracę, to koniecznie po pracy jakieś ćwiczenia fizyczne, najlepiej na świeżym powietrzu.
Zmęcz się, dotleń a zobaczysz, jak zyskasz na sprawności i ograniczysz ilość snu.

Kobiety nie znajdziesz w swoim łóżku. Musisz wyjść do ludzi, by ją spotkać.

[Mars_Janka]

Dokładnie kobieta sama do łóżka Ci nie wskoczy. Jeśli nie będziesz wychodził to jej nie znajdziesz. Może zacznij coś robić, poświęć czas swojej pasji? Jakiś kurs, spacer czy cokolwiek innego. Do tego spróbuj zmieć dietę, na taką z dużą ilością warzyw i owoców tak by dodać energii.

[Gość Jędrzej21]

Dziękuję za odpowiedzi.

[mgr Kamila Krocz]

Jędrzej, jeśli śpi Pan dość długo, a sen nie przynosi odpoczynku, to w pierwszej kolejności proszę się przebadać. Możliwe, że to zła dieta, anemia albo jakieś problemy z hormonami. Jeśli somatycznie będzie wszystko ok, wówczas można skonsultować się z psychologiem. Osobiście radzę więcej aktywności na świeżym powietrzu. Poczuje się Pan lepiej, a i wysiłek korzystniej wpłynie na nastrój. Poza tym, śpiąc w domu, nie znajdzie Pan upragnionej kobiety, za którą Pan tęskni. Proszę wziąć sprawy w swoje ręce. Pozdrawiam i życzę powodzenia!