Odchudzanie w miesiąc przez 14-latkę

[Gość l...m]

chciałabym bym schudnąć 8 kg w miesiąc . Mam 170 cm wzrostu przy wadze 70 kg . jestem mało aktywna . moje codzienne ćwiczenia to 4 km chodzenia dziennie .

[grz]

8 kg tłuszczu to kolo 72000 kcal w miesiac to masz, 2400 kcal na dzień, wiec jak dzienne zapotrzebowanie masz 2200 kcal to jakbyś nie jadała nic przez miesiąc to nadal brakowalo by Ci
niecalego kg do zrzucenia. Człowiek pdobno może przeżyć bez jedzenia 1 miesiac, ale nie polecam bo po 2 tyg w szpitalu wylądujesz. jest drugi sposób ale bardzo trudny, zwieksyzć zapotrzebowanie do okolo 6000 kcal dziennie co jest odpowednikiem mega cięzkego kilku godzinnego treningu, i wtedy jemy 3,5kcal a reszta sie spala z tłuszczu. CZy to zadziała? tak, bo ludzie co przepływają kanał la manche zbieraja sobie tluszczyk i w ciagu takiego płynecia (30 h? ) zwrzucą 9 kg tłuszczu, minus jest taki, że to są kilku letnie przygotowania. Co dobry wujego "grz" radzi? zrzucić 2 kg w miesiac ale zdrowo, pogadac z dietetykiem , pogadac z trenerem personalnym i jakoś pójdzie, jezeli jesteś mocno wysporotwana to dasz rande moze 5 kg ale nie wydaje mi sie bo jakbyś miała pojęcie o zrzucaniu czy o ciężkich treningach to byś tu nie pisała. Wiec byś sobie krzywdy nie zroibla zapłac te 200 zł za dietetyka i trenera i nie baw sie w "cudowne "zrzucanie w miesiąc