Regularne ćwiczenia odchudzające u 15-latki

[Gość k...l]

Witam. Mam 15 lat 163cm i ważę 77/78 kg! Aktualnie od początku lipca staram się regularnie ćwiczyć ale to tylko poprawiło kondycje. Byłam jak pewnie wiele innych osób na głodówkach a jeszcze rok temu we wrześniu ważyłam ok 67-68 kg! Już nie wiem co mam robić niby nie jestem głodna a jednak ciągle mam ochote słodycze potrafie sobie odmówić ale w końcu i tak zjem. 5 posiłków dziennie napewno tu nie przejdzie a nie chce skończyć jako 16 latka ważąca ponad 80 kg...

[grz]

idziesz do sklepu po objedzie by nie myslec o jedzeniu i omijasz działy ze słodkościami. Bez tego to łątwo nie bedzie. Opisz może dokładine co jesz i ile, bo wybacz ale wróżką nie jestem.