dieta niskowęglowodanowa

[Loord]

Ile czasu zajmuje organizmowi przestawienie się na pozyskiwanie energii z tłuszczy ? Jestem sportowcem (wytrzymałośćowiec) ale ze względu że zle się czuje po węglach postanowiłem je mocno ograniczyć. Węglowodany spożywam przed i po treningu tylko (ryż brązowy , płatki owsiane)

[mat89]

węglowodany są kluczowym składnikiem codziennej diety i głównym źródłem energii dla organizmu, a przede wszystkim dla mięśni i mózgu – są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i mają decydujący wpływ na sprawność fizyczną i psychiczną. ich znaczne ograniczanie to błąd - powinny stanowić około 55-60 proc. całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego. źródła węglowodanów i ich znaczenie dla zdrowia - artykuł

[Loq]

jak wyzej na dluzsa mete ketoza nie jest zbyt dobrym pomyslem