Tycie po rzuceniu palenia

[plastelinka]

Cześć wszystkim! Mam pewien problem, otóż 3 miesiące temu nareszcie udało mi się rzucić palenie po 3 latach walki, tak zaczęłam palić jako 19stka co było głupie :( Na całe szczęście rzuciłam palenie, dziś mam 23 lata. Wszystko było by dobrze, tylko strasznie zaczęłam tyć! W ciągu tych 3 miesięcy przybyło mi prawie 9 kilogramów... Nigdy wcześniej nie byłam na żadnej diecie i nie interesowałam się takimi tematami, wiecie jak to jest być młodą.... Teraz szukam wyjścia z tej sytuacji, nie chce się głodzić, szukam jakiegoś dobrego sposobu, który pomoże mi wrócić do normalnej wagi. Pomoże mi ktoś? :(

[Gość Kosmatka]

zobacz czy przypadkiem nie zajadasz głodu nikotynowego. To dość często. Ludzie w czasie rzucania zaczynają jeść żeby zająć ręce oraz by jakoś nie myśleć o paleniu. Może u ciebie jest tak samo. Może wystarczy że ograniczysz jedzenie pomiędzy posiłkami?

[Gość Lawendowa]

ja też tak tyłam... musisz mniej jeść, nie zajadać stresu. U mnie pomogło picie wody i do tego żucie gumy. ale sposobów jest kilka tylko musisz mieć silną wolę. Moja koleżanka jadła marchewkę pokrojoną w słupki, druga za kązdym razem gdy chciala zapalić czy potem coś zjeść to patrzyła na swoje zdjecie jak była piękna i młoda itp

[plastelinka]

Super, dziękuje za odpowiedź! Może coś w tym jest, faktycznie teraz zaczęłam podjadać między posiłkami, częściej coś słodkiego wpadnie, a to z koleżankami się coś zje na mieście i tak to się zbiera... Spróbuję od dziś z piciem wody, bo to podobno zatyka i nie chce tak bardzo się jeść. Najgorzej jest w domu, jak siedzę i np uczę się, wtedy wszystko mnie rozprasza i czuje się lepiej gdy jem, wtedy jakoś mogę się skupić to fakt, być może ręce są nie przyzwyczajone.. Spróbuję na początek tak jak mówicie ograniczyć przekąski i jadać regularne posiłki, nie chce żadnych diet ;/ gumy też dobra opcja, jeszcze sobie kupię paczkę paluszków żeby mieć w domu do przegryzania... jeszcze raz dziękuje za odpowiedź, zobaczymy co to będzie!

[Tańcząca wariatka]

Zamiast paluszków zrób sobie coś takiego:
jak masz się uczyć przygotuj:
- marcheweczki pokrojone w słupki
- seler naciowy
- różyczki brokułów
- ogórka
do tego przygotuj sosy np czosnkowy czy zwykły ketchup :P
3 korzyści:
1. zajmiesz ręce i mysli przygotowaniem jedzenia
2. mniej kalorii niż paluszki
3. fajnie się chrupie przy nauce

wiem bo sama testowałam

[plastelinka]

Super! Dzięki! To jeszcze lepsze niż paluszki w takim razie! Marcheweczki to ja uwielbiam :P Jutro rano idę na zakupy i po południ przy nauce zasiadam z taką pyszną przekąską :) dziś zjadłam pożywne śniadanie, nie sądziłam, że owsianka może być taka dobra! Tak czy siak jeszcze raz dziękuje :)

[Zdrowotnik]

Pij dużo wody z cytryną aby wypłukać toksyny i jedz dużo tic taców. U mnie to pomagało i nie przytyłem ;]

[plastelinka]

Tańcząca wariatka

Zamiast paluszków zrób sobie coś takiego:
jak masz się uczyć przygotuj:
- marcheweczki pokrojone w słupki
- seler naciowy
- różyczki brokułów
- ogórka
do tego przygotuj sosy np czosnkowy czy zwykły ketchup :P
3 korzyści:
1. zajmiesz ręce i mysli przygotowaniem jedzenia
2. mniej kalorii niż paluszki
3. fajnie się chrupie przy nauce

wiem bo sama testowałam

Zrobiłam sobie to w weekend i jak się uczyłam to faktycznie zajmowało mi to ręcę, nie szukałam papierosa! W dodatku bardzo mi smakuje :D Na razie trwam i dzielnie walczę z dietą, mam nadzieję że się uda! Jeszcze raz dziękuje wszystkim za pomoc i słowa otuchy!

[Tańcząca wariatka]

cieszę, że Ci smakowało :D jeszcze możesz kupić sobie suszone jabłka i je podjadać :D