Forum Żywienie i fitness

Jaka dieta i ćwiczenia wyrzeźbią moje ciało?

~t...m

~t...m

Witam! Chciałbym otrzymać poradę dotycząca diety. Mam 17 lat, 180 cm i ważę 75 kg. Dwa miesiące temu przerwałem treningi piłki nożnej (odbywały się 3 razy w tygodniu) z powodu choroby. Oczywiście brak wysiłku fizycznego, przebywanie w domu i jedzenie czego popadnie źle wpłynąło na moja sylwetkę. Za ok. 2 tygodnie chciałbym wrócić do treningów, ale także trzymać dietę i uczęszczać 2-3 dni w tygodniu na siłownie, aby wyrzeźbić sylwetkę. Czy mógłbym prosić o poradę dotycząca diety?

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~Karol J2

~Karol J2

A myślałeś o wspomaganiu tego jakimś odpowiednim suplementem? Nie wiem coś w stylu Largomass....?

~Hieronim K

~Hieronim K

Nie wiem, a zastanawiałeś się nad zastosowaniem largomass przy intensywnych ćwiczeniach na siłowni?