Owocowe bomby witaminowe

[Gość EkoMajka]

Witam, Wybieram naturalne witaminy, bo nie lubię łykać tabletek. W jakich owocach znajdę ich najwięcej?? Chciałabym je spożywać prosto z własnego ogródka, tak aby rosły w kontrolowanych przeze mnie Eko-warunkach. Więc cytrusy raczej nie ,,, ale może pigwa?? Aronia ?? dzika róża?? Gdzie znajdę najwięcej wartościowych składników??

[Gość piotr30]

Ja słyszałam, że najbardziej odżywcze są jabłka. Istnieje nawet angielskie przysłowie sugerujące mniej więcej coś takiego, że jedno jabłko dziennie powoli uniknąć wizyt u doktora (One apple a day, keeps the doctor away). Pozdrawiam

[Kamila Okulska]

Dużo witamin znajdziesz w :
Witamina C - pigwa, dzika róży, aronia, porzeczka, truskawka, maliny, jeżyny.
Witamina A - morele, brzoskwinie, śliwki, marchewka.
Do swojego ogródka proponuje zaprosić także warzywa stanowią one również bobę witaminową i tak :
-w fasoli i roślinach strączkowych mamy dużo witaminy B1
-w ziemniakach, szpinaku i marchewce ( marchewka jest bogatym źródłem witaminy A) jest dużo witaminy PP
-w warzywach zielonych dużo jest witaminy B12
-w warzywach typu kapusta, kalafior znajdziemy dużo witaminy E
Owoce i warzywa oprócz dużej ilości witamin zawierają też olbrzymią liczbę mikroelemnetów i makroelementów. Dlatego też stanowią ważną pozycję w każdej diecie.

[muszka19]

super miec ogórdek z takimi bombami, mysle ze kazdy owoc ma w sobie duzo witamin, to tez zalezy co lubisz, ale mysle ze a dzika róża jest jak najbardziej ok!!

[Kulka17]

mnie ostatnio poczęstowała koleżanka koktajlem z owoców. Tak mi posmakował, że wzięłam przepis:
1banan, 2 morele, 1 gruszka, 1 łyżka miodu płynnego, połowa łyżeczki soku z cytryny, 1 łyżeczka sproszkowanego siemienia lnianego, 2 szklanki jogurtu, kefiru lub maślanki.
Owoce się myje i obiera. Najlepiej jest pociąć owoce w dość drobną kostkę ( ale bez przesady). Wsypujemy wszystko do blendera i miksujemy wszystko razem. Dodajemy miód, siemię lniane i sok z cytryny i miksujemy.
Normalnie bomba witaminowa.

[karolinexxx]

ponoć sok z buraków albo z pomidorów ma duzo witamin chociaz dla mnie to obrzydliwe jest nie wiem jak to mozna pic, osttanio zrobilm sobie sok z marchewki i dodalam troche selera bo tez ponoc zdrowe i w miare dobre :)

[Gość Złośliwa]

sok z pomidora z odrobiną soli i bazylii jest pyszny

[aanielkaa]

sok z pomidora to tylko z tabasco :P

[PawiePiórko]

moim ulubionym jest sok bananowy z czarną porzeczką:)

[Rubinowa]

ja lubię takie owocowe koktajle z palemką:)

[Asioook]

ja tam lubię sok ananasowy i grejpfrutowy

[RockBaby]

ja wolę czysty pomaranczowy najlepszy taki z cząstami owoców

[Złośliwa]

a ja lubię ananasowy i winogronowy:)

[Gość PorannaRosa]

winogronowy jest dobry podobno przy chorobach serca:)

[Pomocna]

ja uwielbiam malinowy sok

[Rubinowa]

sok malinowy z herbatą w zimowe wieczory - to jest to:)

[Złośliwa]

ja uwielbiam np sałatki owocowe, albo arbuza z niespodzianką %

[PawiePiórko]

no ja jadłam na jakieś imprezie mandarynki tym sposobem robione:)

[aanielkaa]

ja nie lubie takich salatek z kiwi czy mandarynkami wygladaja fajnie ale jakos mnie nie kreca

[Gość Komercha]

jak są dobrze owoce dobrane to są bardzo smaczne:)

[sindy81]

ja lubie owoce ale np moja znajoma robi salatke owocowa ale bardzo cukrzy ja np nie cukrze juz salatek owocowych a Wy?

[Złośliwa]

ja to zależy z jakich owoców, bo jak np mam kiwi, pomarańczę czy grejpfruta to troszkę dosładzam, ale to minimalnie

[Rubinowa]

ale zamiast stosować cukier możesz polać je jakimś sokiem domowej roboty ( takim gęstym) albo dodać trochę konfitur

[Pomocna]

no ja czasami tak robię, tak samo nie słodzę herbaty tylko soku dolewam:)

[dadaaria]

kiedys tak pilam jak bylam mala teraz srednio, ale pewnie lepsze to niz herbaty owocowe, bardziej naturalne :)