Jak sprawdzić, czy zdrowo się odżywiam?

[Sarutella]

Czy jest jakiś test, dzięki któremu można sprawdzić na ile zdrowo się odżywiam? Chciałabym sprawdzić czy czegoś nie jem za dużo lub na odwrót i ogólnie czy moja dieta jest ok, czy trzeba jeszcze na czymś bardziej popracować?

[Mgr inż. Urszula Forenc]

Najlepiej prowadzić dzienniczek dietetyczny i odwiedzić dietetyka. Nie ma takich testów, szczególnie, ze dieta powinna być dopasowana indywidualnie. Można to również zrobić on-line.

[Sarutella]

Podana strona nie działa :(

[Orzech laskowy]

to wejdź na profil Pani ekspert. Tam powinno byc podane gdzie przyjmuje i podana strona

[Mgr inż. Urszula Forenc]

O, bardzo przepraszam, już naprawiam błąd!
www.instytutzdrowegozywienia.pl

[SHmini]

Żeby odżywiać się zdrowo trzeba spełnić dwa warunki:
1. Odpowiednie proporcje składników odżywczych w diecie, kalorii i tego typu rzeczy dopasowane do Tw trybu życia, płci, wieku. Myślę, że dietetycy mają to w jednym palcu.
2. Wyeliminować (co jest prawie nieosiągalne) lub ograniczyć (zdecydowanie bardziej osiągalne) chemiczne, szkodliwe dodatki do żywności. Tutaj musisz mieć niestety sporą wiedzę. Jeśli ją posiądziesz - sam/sama będziesz wiedział(a), czy dobrze się odżywiasz.