Zapotrzebowanie kaloryczne

[roza123]

Witam, ile kcal dziennie powinna spożywać siedemnastolatka, 167cm wzrostu i 54kg, by schudnąć? 

[Mateusz199]

hej,

Z tego co słyszałem, dla takiej osoby może być to około 1500-1800 kcal dziennie. 

[JuliaWo]

 

Zapotrzebowanie kaloryczne to istotny element w zarządzaniu zdrowiem i formą. Kluczowe jest dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb, biorąc pod uwagę wiek, płeć, poziom aktywności oraz cel, jakim może być utrata, przybranie na wadze lub utrzymanie aktualnej masy ciała. Aplikacja ZdroVeno może być tutaj bardzo pomocna, ponieważ automatycznie przelicza zapotrzebowanie kaloryczne oraz informuje o ewentualnych problemach z nadwagą czy niedowagą. To świetne narzędzie dla każdego, kto chce mieć lepszą kontrolę nad swoją dietą i zdrowiem. Jakie są wasze sposoby na monitorowanie diety i kalorii? Czy korzystaliście już z aplikacji ZdroVeno, czy preferujecie inne metody?