Dieta na odchudzanie dla wegetarianki

[Gość al...ia]

Mam 17 lat, waże 60 kg i mam 177cm .. chcialabym schudnąć jakies 15 kg , jestem wegetarianka nie jem tez jajek, ryb ani mleka. Prosze o wlasciwa diete dla mnie .:) mam anemie i musze uzyskac dobre wyniki poniewaz jestem sportowcem trenuje koszykowke od 6 lat.. + biore zelazo i kwas foliowy.

[Kamila Okulska]

o pierwsze Twoja waga jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Po drugie przy anemii, również odchudzanie nie jest wskazywane odchudzanie się. Żelazo zawarte w roślinach jest gorzej przyswajalne niż to zawarte w mięsie, dlatego ważne jest umiejętne pokrywanie tego niedoboru. Poniżej przedstawiam artykuł dotyczący problemu anemii wśród wegetarian.

[Alley]

Mam 12 lat a ważę i mam tyle samo wzrostu co ty...

[Gość zochna2000]

Ja jestem wegetarianką od 3 lat i też miałam anemię.
Od pól roku biorę tabletki chlorella synergia- z glonów chlorelli zawierających wit. B12 i żelazo. Żelazo z glonów jest lepiej przyswajalne.W składzie jest też wit. D2 uzyskiwana z drożdży, co dla nas wegetarian jest bardzo istotne. Teraz wyniki mam w normie.

[Igraszka]

hmmm z glonów jest lepiej przyswajalne niż z mięsa? A masz jakieś badania to potwierdzające, bo wszędzie mówi się że żelazo pochodzenia zwierzęcego jest lepiej przyswajalne niż to pochodzenia roślinnego

[Gość HqnCWWIAv]

olga pisze:Czy zoltko dodac swroue do zupki ?? Na zdjeciu jest w calosci, ale czy mozna takze wlac swroue i razem gotowac? Dziekujemy za super przepisy!!!