Niska waga u nastolatki przy aktywności fizycznej

[Gość da...ia]

Witam.
Mam 14 lat moja waga to 44kg a wzrost 160. Jestem aktywna fizycznie i trenuję akrobatykę sportową.Jakie jest moje BMI. Mimo ze jestem szczupła to odrazu jak zjem coś nawet małego to czuje źle i grubo. Co powinnam robić ?

[Gość Gwieździsta]

Z tego co wiem to BMI nie jest wiarygodne odnośnie nastolatków w okresie wzrostu. Jak na swój wzrost to ważysz malutko, nie powinnaś się odchudzać. Ja bym powiedziała że powinnaś ćwiczyć, ale skoro trenujesz akrobatykę to pewnie nie masz grama tk tłuszczowej tylko mięśnie

[Kamila Okulska]

BMI nie jest wiarygodne w przypadku, sportowców, kobiet w ciąży, nastolatków i dzieci. Tak więc obliczenie Twojego BMI nic Ci nie da. Według siatki centylowej Twoja waga jest zbyt niska. Nie powinnaś się zatem odchudzać, ani tym bardziej mieć wyrzutów sumienia gdy coś zjesz. Jesteś w okresie dojrzewania i Twój organizm potrzebuje ciągłych dostaw surowców budulcowych i energetycznych, aby prawidłowo się rozwijać i mieć energię. Dodatkowo ćwiczysz akrobatyke sportową, więc Twój organizm musi mieć energię i z czego budować mięśnie. W Twoim przypadku najlepszym wyjściem było by się zacząć zdrowo odżywiać, jeść dużo owoców i warzyw, pić dużo wody mineralnej, unikać ŧłustych potraw i jeść dużo ryb

[Asioook]

oj to z ciebie kruszynka. Ale jak uprawiasz akrobatykę to nie masz co się martwić o zbędne kilogramy. Jeśli jesteś aktywna to nie masz co się bać. Możesz co najwyżej unikać słodyczy i fast foodów bo są po prostu niezdrowe