Niedowaga a sport

[Healthy]

Witam 

Jestem dziewczyną i mam 17 lat. Ważę 44,7 kg i mój wzrost to 166 cm. Chciałabym zacząć ćwiczyć na pośladki i uda, ale nie wiem czy to konieczne. Mam przytyć i potem zacząć ćwiczyć? Czy może mam pić proteiny i ćwiczyć? Proszę o rady. 

Edytowane 18 Maja 2022 przez Healthy

[wiktoriafit]

Żeby efekty były przewidywane i spodziewane, jedną z ważniejszych rzeczy przed ułożeniem diety i ćwiczeń jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, w tym przypadku potrzebna będzie nadwyżka kaloryczna, bez której mięśnie nie urosną, dodatkowo z ułożenia planu treningowego przez taką osobę jak trener personalny, dopiero takie dopełnienie zdrowych nawyków odpowiednia aktywnością fizyczną da niesamowite efekty. Jeżeli szukasz kogoś kto pomoże Ci pokaże jak zrobić to krok po kroku, to zapraszam do kontaktu on-line kontakt@wiktoria.fit, lub jak jesteś z Bydgoszczy lub okolic to możemy umówić się na bezpłatny trening próbny. Na mojej stronie https://wiktoria.fit znajdziesz więcej informacji.

[Gość Mari]

Zdecydowanie polecam catering dietetyczny z dowozem. Można wybrać dietę pod siebie. Mi pomógł nabrać masy

https://myclick-4.com/p/WAK1/1ol7/JX48