Bezsenność.

[Gość Marek 34]

Witam, mam na imię Marek i od pół roku mam problem z bezsennością. Jestem 34 latkiem który miał wypadek samochodowy w lutym ubiegłego roku. Od 7 miesięcy leżałem praktycznie w łóżku. Miałem dwie operacje i jeden zabieg. Moje problemy ze snem pojawiły się w czerwcu 2020 roku i przybrały na sile. Mój cykl snu jest zaburzony i po każdym marzeniu sennym wybudzam się. Dosłownie po każdym... Nie mam żadnej ciągłości zdrowego snu od ponad kilku miesięcy. Czasami wybudzam się po kilka razy w ciągu nocy. Z początku taki sen nie przeszkadzał mi w funcjonowaniu. Byłem skupiony i czułem się w miare dobrze. Jednak ostatnio pojawiły się problemy z koncentracją i wzrokiem. Stałem się niezdarny pojawiły się bóle głowy a ostrość obrazu pogorszyła się. Widzę gorzej i podwójnie a mój chód stał się chwiejny. Staram się aktywizować i zmęczyć jednak nic to nie daje. Wyznaczyłem sobie godzinę 22 jako czas pójcia spać. Puls podczas leżenia to 75-85 a saturacja 95-96. Po zamknięciu oczu i wygodnej pozycji leżenia pierwszy cykl snu przychodzi bardzo późno. Zwykle jest to godzina 00:30 a ostatnio coraz później. Jak wspominałem po każdym marzeniu sennym następuje wybudzenie zupełnie jakbym przespał 8h. Czuje się wypoczęty ale to tylko pozory. Po kilkunastu minutach pojawia się rozdrażnienie i pot na dłoniach oraz stopach. Od tego tygodnia spałem może po 2-3 godziny dziennie z przerwami. Na codzień nie robię żadnych drzemek. Czy  moja bezsenność jest wynikiem leżenia przez 7 miesięcy w łóżku? Czy może jest to skutek jakiejś innej choroby? Dodam że nie odczuwam żadnych lęków ani nie mam natłoku myśli w głowie tóż przed pójściem spać. Czyżby była to ta śmiertelna bezsenność? Sam już nie wiem co o tym myśleć... w rodzinie nikt nie chorował na bezsenność. Pozdrawiam.

[Javiolla]

2 godziny temu, Gość Marek 34 napisał:

Czy  moja bezsenność jest wynikiem leżenia przez 7 miesięcy w łóżku? Czy może jest to skutek jakiejś innej choroby?

Myślę, że wypadek i rekonwalescencja była tak ogromnym stresem, że zapoczątkowała zły sen. Jednak teraz to już są inne czynniki. Moim zdaniem skupiasz się na tym za bardzo, nakręcasz sam siebie i to jest takie samonapędzające się koło ?  Niby nie jesteś nerwowy i zestresowany, ale kładziesz się spać ze świadomością, że znów ze snu nic nie będzie? Niby się nie lękasz, ale piszesz o śmiertelnej bezsenności, łooo matko jak to brzmi.... skąd Ci się to wzięło do głowy jeśli nie z lęku?

2 godziny temu, Gość Marek 34 napisał:

Sam już nie wiem co o tym myśleć...

Moze czas przestać o tym myśleć, przestać skupiać myśli na negatywie jakim jest bezsenność. Jeśli jest to jest, trudno. Zlej to, zaakceptuj, a z czasem sam się zdziwisz, że znika. Zastosowałam i zadziałało ?  Na yt jest sporo filmików n.t. snu. Pooglądaj a może znajdziesz tam jakiś sposób na siebie. Póki co wspomagaj się może jakimiś ziołowymi lekami nasennymi.

[Gość ka-wa]

Przede wszystkim przestań sobie stale mierzyć puls, a saturację to już w ogóle nie wiem dlaczego mierzysz. 

Puls obniża melisa, więc jeśli nie bierzesz żadnych leków, ja proponuję pić co drugi dzień wieczorem, na przemian melisę z dziurawcem. A to dlatego, że nie wskazane jest picie długo ziół jednoskładnikowych. Albo mieszać melisę z dziurawcem. Ponadto pijąc dziurawiec,  należy unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce, ale on jak i melisa działają uspokajająco.

[Yonka1717]

Nie sądzę, żebyś rozwiązał swój problem tutaj, na forum. Z tym problemem udaj się do neurologa.

[Javiolla]

20 godzin temu, Gość ka-wa napisał:

Przede wszystkim przestań sobie stale mierzyć puls, a saturację to już w ogóle nie wiem dlaczego mierzysz. 

Dokładnie tak. W ten sposób sam nakręca spirale bezsenności. A niby nie żyje w lęku ani stresie... Czy na pewno ? ?

19 godzin temu, Yonka1717 napisał:

Z tym problemem udaj się do neurologa

Ostatecznie do psychiatry, bo to wszystko może siedzieć w głowie ? 

[olutek66]

Tyle czasu mieć problemy ze snem to już długo. Według mnie najlepiej będzie udać się do specjalisty i u niego szukać pomocy. Na stronie https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/bezsennosc-rozpoznanie-i-leczenie/  jest opisane jak wygląda rozpoznanie bezsenności, jakie mogą być w ogóle jej przyczyny i co kluczowe to jak wygląda leczenie. Warto się zapoznać jeśli problem ze snem was dotyczy.

[Gość Gość]

A mnie pomogło stosowanie kropelek cbd 5%. 

[jonas80]

Warto stosować jakieś leki lub suplementy.