Kształtowanie talii

[Gość Anka111]

Mam na imię Ania i mam 14 lat ..... chciałabym mieć bardziej idealne ciało ..... chodzi o to, że chcę mieć mniej centymetrów w talii i jędrne pośladki ..... mam 175 cm wzrostu, 51 kg, talia 64 cm (chciałabym mieć tak 60 cm), biodra 88 cm .... z góry dziękuję za odpowiedź :)

[Gość ewap]

Twoja waga nie wskazuje na to, że masz choćby 1 gram zbędnego tłuszczu. Aby ujędrnić ciało zacznij biegać co drugi dzień, może być także jazda na rowerze lub na rolkach. Pozdrawiam

[maria35]

na talie rób skrętoskłony i kręć hula hopem.

[Kulka17]

albo możesz kupić sobie takie kółko, kładdziesz je na ziemi, stajesz na nim i się kręcisz

[Iskra]

Hula hop i po problemie - niestety sama nie umiem nim kręcić :/

[Zuza14]

to skąd wiesz, żę działa. Wogóle jak można nie umieć kręcić hula hopem

[Gość Pomocna]

mozna zawsze poczytać

[Kamila Okulska]

Twoje proporcje są dobre. Nie powinnaś się ani odchudzać ani nadmierne ćwiczyć. Jeżeli chcesz wymodelować talię by mieć talię osy powinnaś wykonywać ćwiczenia na nią. Takimi ćwiczeniami są skrętoskłony, hula hop. Możesz też wykonywać następujące ćwiczenie. Siadasz na podłodze po turecku. Bierzesz jakieś obciążenie np kilogram cukru czy butelkę wody mineralnej i przenosisz ja z jednego boku na drugi. Starając się jak najdalej sięgnąć i postawić ją. Więcej ćwiczeń znajdziesz na http://portal.abczdrowie.pl/ciwczenia-na-talie
Powodzenia