Ile schudnę ograniczając słodycze?

[Gość j...l]

jeśli wcześnie jadłam bardzo dużo , nie koniecznie słodyczy ale słodkich rzeczy a teraz będę jadła 3 posiłki dziennie bez słodyczy ile schudnę?!

[EwaJak]

Zależy jakie posiłki. Raczej efekt mierny, a gwarantowany masz efekt jojo. Po zakończeniu tej "diety" gdy wrócisz do poprzedniego sposobu odzywiania kilogramy szybko wrócą. najlepiej wybierz się do dietetyka, niech rozpiszę ci zbilansowaną dietę o lekkim deficycie kalorycznym. A posiłki powinno jeść się 4-5 razy co 3 godziny. Tylko tak będziesz mogła uzyskać zadowalające efekty i na stałe pozbędziesz się kilogramów.

[uran56]

Każdy jest inny i nie ma złotego środka na odchudzanie.
Ograniczyć słodycze to podstawa, do tego dużo owoców i warzyw no i ruch np. bieganie a waga na pewno zacznie spadać tylko trzeba być wytrwałym.

[Gość Mirmił]

Zależy od tego ile cukru ograniczysz.
Jeżeli dziennie spożywasz 300 gram słodyczy, której mają około 400kcal/100g, to Twój przychód kaloryczny spadnie o 1200kcal/dzień. Może to mieć duży efekt i jeśli poza tym będziesz odżywiać się prawidłowo to efekty szybko przyjdą.
Pozostaje ewentualny problem apetytu na słodycze, znajdź swój sposób, zamień je na owoce, podratuj się słodzikiem, znajdź fajne przepisy na niskokaloryczne smaczne posiłki.
Doskonale by było gdyby s dodała do tego spacery albo jakąś inną fajna aktywność ruchową.

[prosiaczek1]

Jeżeli tak zrobisz, to będzie to szok dla organizmu. Odstawiaj stopniowo, wtedy tego unikniesz. 3 posiłki dziennie to też nie jest raczej dobre rozwiązanie. 5 byłoby lepsze - mniejsze przerwy między posiłkami to mniej odkładanego "na potem" tłuszczu w organizmie.

[sara233]

Trudno powiedzieć, jak chcesz schudnąć powinnaś jeszcze ćwiczyć. Kolację możesz jeść, ale powinna być raczej uboga.
pozdrawiam

[laurette]

Cukru i tak nie ograniczysz calkowicie bo sa nie tylko w slodyczach a to cukier wspomaga tycie. Poza tym slodycze to nie wszystko,musiala bys cwiczyć i zaczac faktyczną diete.