Waga + budowanie mięśni

[Gość MmMmMmMmmmmM]

Witam! Mam 15 lat i od pół roku intensywnie trenuję na siłowni i w domu. W ciągu tego czasu schudłem z 73 kg do 58 ( mam 170 cm ) wzrostu, ale przestałem rosnąć i poczułem duży spadek siły.
Dziennie wyjeżdżam na rowerze stacjonarnym ok. 1000/1500 kalorii, dwa razy w tygodniu ćwiczę godzinę na siłowni, a w posiłkach ograniczam kalorie do ok. 1500.
Czy jest to aby na pewno zdrowe? Przeglądając internet dowiedziałem się, że 58 kg to najniższy próg dla mojego wzrostu.
Czy, aby trening na siłowni był efektywny potrzebuję więcej jeść?

[Kari_miki]

Udaj się do dietetyka najlepiej. Na pewno musisz dostarczać organizmowi wystarczającą ilość kalorii która pozwoli mu na prawidłowe funkcjonowanie, wzmocni go a Tobie da tym samym siłę Jedz mądrze to podstawa