bezbolesne brzuszki

[Gość emma074]

robię 100 brzuszków dziennie w trakcie ćwiczenia bolą mnie mięśnie ale na drugi dzień nie mam nawet lekkich zakwasów co mam zrobić żeby chociaż trochę bolało bo nie czuje wcale efektów

[Gość tysia_90]

Efekty nie muszą byc odczuwalne, ważne ze w trakcie ćwiczeń odczuwasz prace mięsni. Widocznie masz wyćwiczone mięsnie ;)

[Gość rzepka]

hehe, wiesz, że kiedys miałam podobnie z tym, ze dopiero po jakimś czasie od rozpoczecia kuracji brzuszkowej :)
Ale pani instruktorka na zajęciach w Fitness Parku uświadomiła mi, że nie musi brzuch boleć, żeby pracował, więc przestałam marudzić. Ty też przestań :)
To nawet lepiej, że nie boli, bo znaczy to, że zaczyna się umięśniać :)

[Gość WojoSport]

Wszystko zależy od Twojego organizmu,nie każdy bedzie miał zakwasy po 100 brzuszka codziennie,na pewno Twój organizm po przyzwyczaił się do takiego wysiłku. A co do efektów,to już je widać,tylko najlepiej oceni to osoba z zewnątrz,Ty sam możesz ich nie dostrzec.

[Gość annqq]

wow, to masz już kondycję! ja po serii 6 weidera i jeszcze ćwiczeniach BPU (czasami) następnego dnia miałam straszne zakwasy. Czułam wszystkie mięśnie, nawet nie wiedziałam, że aż tyle ich mam! ;) może macie jakieś sposoby na zakwasy? muszę iść właśnie do apteki po coś, może polecacie coś skutecznego? Będę wdzięczna za jakieś rady. :))