Jak najlepiej schudnąć?

[Gość Daniel619]

Witam ,
mam 14 lat ważę ok 105 kg przy wzroście 195 cm.
Mam wielki problem ze schudnięciem , nie jem żadnych słodyczy , jem dużo jogurtów , nie jem czipsów ani nie pije żadnych napoi gazowanych. Trenuje siatkówkę i dużo biegam bo codziennie gram z kolegami na dworze w piłkę nożna. A wstydzę się swojego brzucha.Czy jest może jakaś dieta która pozwoli mi w moim wieku schudnąć chodź 10 kg

[Gość Lawendowa]

a od jakiego czasu unikasz tych słodyczy itp? Jak dużo jesz posiłków w ciągu dnia?

[Gość Daniel619]

Już od jakiegoś roku ,ogólnie moja rodzina nie należy do najchudszych. Staram się 3 , ale czasami jem sobie jogurty i ogólnie jedzenie które zawiera dużo białka.

[Gość zoma]

W tym wieku nie ma co stosować radykalnych diet. Najlepiej spróbować zdrowego i racjonalnego odżywiania oraz naturalnego suplementu, który wyreguluje metabolizm - najlepsze są te z ekstraktami czy wyciągami z roślin.

[Gość Sha Sha]

suplement w tym wieku bez przesady.... Za młody jest na to.
Sprawdź ile cukru mają Twoje jogurty lub ile kalorii czasem można się zdziwić. Do tego unikaj jogurtów do picia bo to prawie sam cukier. Najlepszy były naturalny jogurt z owocami. Ale tak naprawdę to wcale tak duzo nie ważysz, owszem masz nadwgę ale przy Twoim wzrości i opisywanym trybie zycia równie dobrze mogą to być mięśnie

[selfconfident]

może w takim wieku zwyczajnie zgłosić się do lekarza, który będzie prowadzić Twoją dietę pod kontrolą? Potrzebujesz wielu składników do prawidłowego wzrostu, a każda dieta cud eliminuje coś ważnego

[Gość KAPUSTA]

MAM 168 CM WZROSTU I WAZE 71 KG . MUSZE SCHUDNAC W CIAGU 2 TYG 6KG, CO MOGE ZROBIC, NIE MAM CZASU NA CWICZENIA:(

[Gość Endorfinka]

no to nie chudniesz, sorry ale jak ktoś od razu zakłada że nie ma czasu ćwiczyć to raczej marny efekt będzie tego odchudzania. Nawet jakbyś nic nie jadła to tyle nie schudniesz, co najwyżej problemów sobie narobisz.

[Gość bezradna001]

Prosze pomozcie. Mam 25 lat 165 cm i waze prawie 100 kg 7 msc temu urodzilam coreczke w ciazy przytylam 7 kg a przed ciaza wazylam 85kg po ciazy w ciagu 2 msc schudlam 10 kg i pozniej jak zaczelam tyc tak nie ma konca. Duzo chodze na spacery slodyczy staram sie nie jesc a napewno jem mniej niz kiedys, fakt posilki nie sa o stalych porach, no ale jak to przy dziecku. Skad taki skok wagi? Co odstawic? Jaka diete stosowac? Jakie cwiczenia? Czego nie laczyc? Blagam pomozcie :(

[Gość Endorfinka]

Karmisz piersią? Jesli tak to póki to robisz to nic nie można zrobić. Jeśli nie karmisz to powinnaś zbadac sobie poziom hormonów plciowych jak i tsh. Po drugie musisz trochę więcej się ruszać. Spacer to troszkę zbyt mało. Może spróbuj poćwiczyć w domu, albo podczas tego spaceru chodzi szybkim, tempem tak by się zmęczyć.

[Gość Alicja349]

Witam,mam 48 lat 168 cm wzrostu i 83 kg wagi...trzy lata temu zachorowałam na nowotwór pęcherzykowy tarczycy,od chwili operacji zmagam się z nadwagą,tyję w bardzo szybkim tempie i nie mogę schudnąć...w maju zrezygnowałam z glutenu bo okazało się że jestem uczulona na niego i od tamtej pory zeszło mi 10 kg z czego bardzo się cieszę ale teraz waga stoi w miejscu i ani drgnie,może ktoś poradzi jak przy niedoczynności tarczycy można schudnąć chociaż 2-3 kilo miesięcznie...jeżeli chodzi o ruch to wszędzie poruszam się rowerem a w domu godzinę dziennie jeżdżę na stacjonarnym.

[simbul]

2 lata temu ważyłam 100 kg mając 165 cm wzrostu. Obecnie ważę 62 kg. Odchudzić em się szybko i zdrowo. Jak? Za kilka dni prześlę na forum moje namiary i poznacie moją historię bo tak naprawdę jest to dość proste i można zdrowo i szybko chudnąć nawet 3-4 kg tygodniowo...

[Gość Alicja349]

3-4 kg tygodniowo to nie jest zdrowo

[simbul]

Zapewniam, że jest zdrowo chudnąć 3-4 tygodniowo - ja jestem dowodem.Wykorzystałem tylko wszystkie dostępne naukowo informacje w konkretny sposób, będąc cały czas pod kontrolą lekarza, systematycznie się badając ,mówiąc co robię. Ostatnia wizyta u lekarza 2 tyg, temu i odpowiedź mojej pani doktor .....- do czego jestem panu jeszcze potrzebna - bezcenne , ale wytrzymajcie jeszcze do weekendu - uporządkowanie informacji w przystępny sposób jest czasochłonne.

[Gość Filotea]

Czekamy na te informacje :) pozdrawiam

[simbul]

Informacje jak schudłem zdrowo, już są dostępne - wystarczy kliknąć link....