Forum Żywienie i fitness

Jak schudnąć 30 kg w 2-3 miesiące?

~kamila1497

~kamila1497

Witam. Mam 14 lat i ważę 98kg przy wzroście 175cm - tak wiem, to zdecydowanie za dużo, dlatego postanawiam się pozbyć tych zbędnych kilogramów. 1,5 roku temu byłam u dobrego dietetyka, który rozpisał mi wszystko bardzo szczegółowo. Stosowałam odpowiednią dla mojego organizmu dietę i schudłam na niej do 84kg - 12 kg (8kg w miesiąc). Chudłam prawidłowo, wiem bo byłam pod stałą opieką lekarską. Doszłam do wniosku że ta dieta juz mi się znudziła i chce zakończyć odchudzanie na tych 84kg. Lecz niestety pojawił się \"efekt jojo\" :( i przytyłam znów 14kg. Więc jest gorzej niż na początku. Nie chce stosować tej diety co podał mi dietetyk bo mi zbrzydła i nawet nie moge patrzeć na ten przydział produktów. Ostatnio też stosowałam dietę 1000 kalorii i ona była najlepsza. (schudłam 4kg w 4 dni!) Lecz zaczęłam wynajdywać słodycze mające mało kalorii i pózniej np brałam już batona zamiast śniadania itp i się poddałam. Bardzo chce schudnąć 25-30kg dosyć szybko na ten rok szkolny czyli gdzieś do połowy września ale moze być dłużej. Z góry mówie że do diety bede stosowała 3-4 razy tygodniowo rower (cycling, speening) + jakieś ćwiczenia rozciągające. Proszę o poradę co powinnam zrobić, jaką dietę wybrać?

Odpowiedzi znajdują się poniżej

sindy81

sindy81

nie wiem czy 30 kg w 2 miesiace to normalny proces chudniecia. powinnas isc do dietetyka bo nie ma z tym zabawy albo zrobic sobie krzywde albo schudniessz a potem dwa razy wiecej przytyjesz

19 sindy81 Kobieta, 36 lat, Katowice
maria35

maria35

I co jeszcze??? Więcej byś nie chciała schudnąć, może 40 kg. Tak się nie da, organizm przeżył by szok a ty byś pewnie zmarła z głodu i wycieńczenia

7 maria35 Kobieta, 41 lat, Warszawa
Kamila Okulska

Kamila Okulska

Odpowiedź eksperta

diety nie powinno ot tak się zmieniać, szczególnie jeżeli jest skuteczna. Skoro stosowana dieta Ci zbrzydła to poproś lekarza o jakieś jej urozmaicenie. nie wprowadzaj na własną rękę produktów, ani tym bardziej nie zmieniaj diety. Takie działanie może się skończyć ponownym przybraniem na wadzę. Jeżeli nie chcesz iść do lekarza to zamieść na forum swoją dietę, wtedy będę mogła ją zmodyfikować tak, aby ci odpowiadała

25 kamila-okulska Kobieta, 31 lat, Lublin
dadaaria

dadaaria

mozna schudnac 30 kg ale nie wiem czy w Twoim wieku uda sie w 2 miesiace, ale na penwo jest mozliwe, do tego potrzebny jest trener i dietetyk

--

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=601651b7128e8c5ce.png

30 dadaaria Kobieta, 30 lat, gdzieś pod Wawą
Kulka17

Kulka17

30 kg to masa ciała... Nawet nie wyobrażam sobie żeby tyle schudnąć, po za tym zostanie ci masa skóry.

13 kulka17 Kobieta, 23 lata, Tarnobrzeg
~pa...ki

~pa...ki

Dzień dobry
Mam na imię Patryk mam 21lat i ważę 75 kilo wzrost muj to 167cm . Wiem że nie mam nadwagi ale chciałbym schódnąć tak z 30-20kg (czy to wogule możliwe)

~gównomoniczko

~gównomoniczko

Ja też bym chciała tylroe schudnąć ale to chyba jest niemożliwe bo ja mam 12 mam 173 cm wzrostu i ważę 79kg i ciągle mie przezywają od grubasów i w ogóle takie żeczy gadają jak chcę zmienić dietę i ćwiczenia to ciągle zawracam się do poprzedniego stylu życia wiec wiem jak ci trudno ale nie martw sie jak bedziesz cierpliwa będziesz miala dobre intevje i bedziesz szanować nasze rady to krok po kroku i schudniesz dużo w naprawdę nie takim dużym czasie :)

~Tabakiera

~Tabakiera

Skoro chcesz schudnąć to powinnaś sama zastosować się do tych rad. Masz problem z motywacją bo może chcesz zbyt radykalnie wprowadzić zmiany? Nie zaczynaj od zupełnego ostawienia słodyczy tylko np ustal że jesz 1 batonik co drugi dzień a nie codziennie, albo zamiast słodzić 2 łyzeczkami herbatę słódź jedną, metoda małych kroczków.

moloko

moloko

taaaaak, Ty byś chciała szybko schudnąć, ale jedząc jednocześnie batony.
Przy tak szybkim chudnięciu musiałabyś się głodzić, wycieńczysz organizm i nawet gdyby jakimś trafem ci się udało to w następne 2 miesiące odbije Ci się to z nawiązką. To tak nie działa: chcę i mam. Poza tym pomyśl o skórze która ci zostanie, po tak szybkim schudnięciu bedzie jej dużo, wiszącej i brzydkiej ponieważ nie dasz rady ćwiczeniami przywrócić jej elastyczności, nie w tak krótkim czasie.

Z całego serca odradzam Ci taki krok. Będziesz żałowała. Ciało to nie bar szybkiej obsługi, nie działa "mówisz i masz". Długofalowe małe kroki będą znacznie trwalsze w skutkach.
życzę Ci powodzenia i wytrwałości

95770 moloko Kobieta, 12 lat, wrzeszcz
~Miecia

~Miecia

Jakiej diety używałaś na początku? Mogła byś mi ją wysłać gdzieś w prywatnej wiadomości ?

gochaa_p

gochaa_p

na poczatek to postaw sobie pytanie co jest dla Ciebie wazniejsze: schudniecie czy batony.

138436 gochaa-p Kobieta, 36 lat, czestochowa
~malwin555

~malwin555

niektóre na jakiejś diecie połączonej z suplementem Slimcea osiągają takie rezultaty jak w tytule

~MarysiaMK

~MarysiaMK

Nazywam się Marysia i mam ten sam kłopot ważę 56 kg i też bym chciała schudnąć a mam 11 lat . Myślę żeby schudnąć trzeba robić po 30 minut ćwiczenia i być na die cię a jak już być schudła to nie rezygnuj z diety i ćwiczeń ale możesz skrócić ćwiczenia na 15 minut w jeden dzień

~Bulikulitulimuli

~Bulikulitulimuli

Na 175 cm tyle kilo to nic! Ja przez operacje wykonana w dziecinstwie mam problem z hormonami tarczyca i ogolnie przez chorobe jedzac jak nirmalna osoba ciagle tyje lekarze tabletki gowno daja a diety tak w kit wiec w moim przypadku nie bylo to trwale to co nizej opisalam. Jesli jestes zdrowa to jak najbardziej bedzie skuteczna..

Ja 3 lata temu bylam na diecie chalwowej, tak chalwowej gdzie sie je 3x po 50 g chalwy. Myslisz ze to zart? Ojej przeciez chalwa to cukier tluszcz! To mega zapychacz, te 150 g chalwy i nic wiecej to ok 700 kcal a glodu nie bylo. Pewnie wiekszosc pomysli ze to paradoks jednak taki zapychacz dziala. W tydzien schudlam 5 kg. Dieta trwa 3 tygodnie. Ja jednak nie jestem wielbicielem slodyczy i mi zbrzydlo po tygodniu. Od tamtej pory nie patrze juz na chalwe bo mnie mdli ale efekty byly zaskakujace :D jeszcze inna diete mozesz sprobowac maslankowa ale to jak jestes w domu wakacje czy cos bo jak cie pogoni do klopka to wiesz :P na tej schudlam 3 kg w 5 dni gdy czulam glod to pilam szklanke. Mozesz tez sprobowac warzywnej ale jest bardziej rygorystyczna bo fakt w 100 g np brokula masz 70 chyba kcal ale po warzywach ja np jestem dalej glodna wiec dlugo sie nie sprawdzilo :D ewentualnie jedz 3 posilki syte. Rano ziemniak z wody sredniej wielkosci z koperkiem i jajkiem na obiad kasza gryczana ktora jest swietna! Z jakims kurczakiem byle nie smazonym ! I na kolacje mega micha salatki warzywmej lub owocowej :) co do cwiczen polecam na wyszczuplenie tali i wymodelowaniw brzucha a takze na wewnetrzne partie ud :)

~Angelika d

~Angelika d

W tym wieku, to po pierwsze nie wiem czy nie za duzó, po drugie tylko pod opieką lekarza specjalisty. Owszem gdybyś była starsza, to ostra dieta, ćwiczenia najlepeij jeszcze pod okiem trenera i powiedzmy Slimunox, ale nie jako 14 latka...