Jakie ćwiczenia są najlepsze na schudnięcie?

[Gość e...m]

Jakie ćwiczenia są najlepsze na schudnięcie? Proszę o szybką odpowiedź.

[Gość crimina]

Duzo zalezy od tego ile wazysz
wiadomo jesli wazy sie wiecej to i szybko zleci nawet 10kg
ja osobiscie schudlam wg wlasnego pomyslu(moze i nie za zdrowo) 28kg w 2,5 miesiaca :D

Jesli natomiast chodzi o problem z cellulitem to najlepsze są nie ćwiczenia ale zabieg endermologii
http://zabiegi-na-twarz.pl/endermologia-skuteczne-i-bezpieczne-modelowanie-sylwetki-w-gabinecie-medycyny-estetycznej/

O czym przekonałam sie na własnym ciele.

[Joga Oddechu]

Jeśli masz problem z nadwagą, zacznij od umiarkowanych ćwiczeń - np. pilates, żeby zobaczyć jak Twoje ciało radzi sobie z ćwiczeniami. Potem zwiększaj intensyfikacje poprzez korzystanie z innych zajęć ruchowych, mocniejszych. Jeśli zależy Ci na tym, aby sylwetkę uelastycznić, to wtedy polecam jogę. No i serię zabiegów z modelowania sylwetki - np. Body Contour, czy Falę uderzeniową. Możesz spróbowac znaleźc w swojej okolicy coś, co oferuje też ta strona: https://jogaoddechu.pl/modelowanie-sylwetki/

[martaS]

Polecam deficyt kaloryczny i  bieganie lub fitness. Ja chodząc na fitness schudłam 3 kg w miesiąc. Niby mało, ale wolę chudnąć powoli, niż póżniej mieć efekt jojo. Teraz ćwiczę w kombinezonie sportowym Moove Wear. Wygodny i bardzo efektowny. Polecam ? 

[Zalania]

Ćwiczenia siłowe, martwe ciągi i interwały.

[Arlett]

Cwiczenia są bardzo istotne, ale warto tez zadbac i odpowiednie odzywianie i zmienic nawyki zywieniowe na stałe, a nie jest to łatwe ? https://odchudzanie.medicover.pl/jak-zaczac-odchudzanie-nie-glodzac-sie-skuteczne-sposoby-na-zmiane-nawykow-zywieniowych/ tutaj mozna na ten temat poczytac