Jestem po ciąży, chciała bym schudnąć zdrowo 7 kg do wakacji

[sandra94]

Witam mam 21 lat, obecnie ważę 68 kg i mierzę 175 cm, jestem 5 miesięcy po porodzie. Od stycznia zmieniłam nawyki żywieniowe na zdrowsze i ćwiczę w domu ok 15-40 min 5 x w tygodniu. Jednak waga spada wolno (od stycznia ok 3-4 kg), głownie zależy mi na uzyskaniu jeszcze mniejszej wagi i wyrzeźbić ciało. Podkreślę że z przed ciąży moja waga wynosiła 62 kg.
Co mam robić, ile razy w tyg. co i jak?
Z góry dziękuję

[laurette]

Mowisz ze zmienilas nawyki zywieniowe... ale z jakich na jakie? Mozesz cos przyblizyc?
Generalnie rzecz biorąc dieta + cwiczenia codzienne (wcale to nie musi byc 1h dziennie - byle regularnie) to jest klucz do sukcesu ale ja zawsze do tego dodaje cierpliwosc.
Moze przeszlabys sie do dietetyka w celu dobrania diety?

[KarolQa1]

pół godzinny wycisk Chodakowskiej działa cuda :) z tym, że właśnie trzeba być w tym regularnym :)

[Gość niunius76]

Mnie się udało z tabletkami Foreverslim. Straciłam 11 kg. Wyrzuciłam z diety dużo pozycji, wszystko co szkodliwe i mam nadzieję, że teraz już nadwaga nigdy nie powrócić. Tabletki Foreverslim działają, chociaż sama średnio w to wierzyłam. Dzięki dziewczyny za rady.