sandra94

Witam mam 21 lat, obecnie ważę 68 kg i mierzę 175 cm, jestem 5 miesięcy po porodzie. Od stycznia zmieniłam nawyki żywieniowe na zdrowsze i ćwiczę w domu ok 15-40 min 5 x w tygodniu. Jednak waga spada wolno (od stycznia ok 3-4 kg), głownie zależy mi na uzyskaniu jeszcze mniejszej wagi i wyrzeźbić ciało. Podkreślę że z przed ciąży moja waga wynosiła 62 kg. Co mam robić, ile razy w tyg. co i jak? Z góry dziękuję