Diety odżywcza dla kierowcy

[Gość jacekeaa]

prosze o jakas diete odzywcza z witaminami itp .,,, jestem kierowca i jem rzadko

[Gość Tabakiera]

to musisz zacząć jeść częsciej, wprowadź wiecej warzyw i owoców, to nie będziesz musiał łykać witamin. Najważniejsze to aby jeść w regularnych ostępach np co 3 godziny. Unikać smażonego i bardzo tłustego jedzenia. Zamiast np talerza na któ¶ym połowa to frytki, wielki kotlet w panierce i łyzeczka sałatki, wizać taki gdzie połowa to sałatki albo surówki, 1/4 to ziemniaki, kasza, ryż, i to co zostało to mięso.

[Gość adriansc]

Witam , pracuję jako kierowca , robię dostawy do sklepów więc nie ukrywam że trochę wysiłku mam praktycznie przez cały dzień juz od 8.00 do 16- 17 , niestety waga stoi w miejscu 109 kg 175 cm. chcialbym zejsc do 95 w tedy duzo lepiej sie czułem. nie ukrywam ze jem co popadnie w drodze. karnet na siłownie również wykupiony tylko nie zawsze sie chce po wysiłku dziennym

[JackKey]

Bez diety to słabo będzie... A jeszcze jak jesz "co popadnie" to już w ogóle. Siłownia dobra rzecz, ale może na początek wieczorne spacery? Wiem po sobie, że jak się nagle weźmie kilka postanowień naraz to lipa, lepiej powoli :) No i nie żryj śmieci! :)

[Gość Kosmatka]

No to nie jedz tego co Ci w rączki wpadnie :) Naszykuj sobie dzień wcześniej w domu np kanapki, jogurt, czy maślankę, jakąś sałatkę czy coś podobnego. nie dość że będzie zdrowiej to jeszcze taniej bo zaoszczędzisz kasę na fastfoodach

[Gość zajete]

A przyłączę się tu do odpowiedzi, bo mam podobny problem co kolega kierowca.

Czy kupiona salatka (np Żydowska, w plastikowym opakowaniu, 300g) jest zdrowsza od np wlasnorezcnie zrobionej kanapki (czarny chleb, maslo, plasterek szynki, jakies warzywo, np papryka i majonez) ? Jesli mialbym sobie robic jedzenie do pracy to co byloby lepszym wyjsciem? Nie ukrywam, ze wolalbym to pierwsze, bo zajmie mniej roboty :)

[Gość Kosmatka]

zawsze zrobione jedzenie w domu będzie zdrowsze niż kupione. ZAWSZE.

[Gość wiewórka222]

zgadzam się z Kamczatką. DOmowe jedzenie jest zawsze zdrowsze niz takie kupowane. Zauważcie że w kupowanym tak napawdę nie wiesz co jesz, w tych sosach majonezowych jest tyle chemii że szok

[Zdrowotnik]

Zgadzam się z przedmówcami. Zdecydowanie polecam własnoręcznie przygotowanie posiłku. Nawet w drodze, kupić jakieś podstawowe składniki i je zjeść w takiej postaci.