Zdrowe odżywianie

[Gość Juliab]

Witam,
mam 12 lat, 169 cm wzrostu i ważę 53-54 kg. Kiedyś byłam otyła i schudłam, zostało mi na brzuchu trochę nadprogamowej skory, która wg mnie nieestytcznie się marszczy kiedy siadam...
Czy moja waga teraz jest prawidłowa?
Jakie ewentualnie ćwiczenia mogę stosować, aby pozbyć sie tych fałdek?

[Gość Maciek654]

hej, przez długi czas miałem problem z przemianą materii, pomimo tego że często uprawiałem sport i zdrowo się odżywiałem. Ostatnio wypróbowałem przez przypadek Chlorelle ( znalazłem w Piotrze i Pawle) , oczyścił mi organizm i co najważniejsze lepiej się czuje. Dodana do różnych dań też się sprawdza. Pozdrawiam

[Gość ŁukaszManiek]

kojarzę te chlorelle, kumple mi ostatnio właśnie polecali. Ponoć fajnie działa w kontekście regeneracji mięśni po treningu.

[Kamila Okulska]

Witam,
W tym wieku lepiej nie zażywać suplementów diety bez konsultacji z pediatrą. Twoja waga jest prawidłowa a fałdki skóry na brzuchu podczas siadania są normalną rzeczą. Jeśli chcesz poprawić wygląd brzucha postaraj się ćwiczyć przez 30-40 minut dziennie. Na mięśnie brzucha polecam:
- brzuszki
- skośne brzuszki
- nożyce
- skrętoskłony
- podciąganie nóg do brzucha