Zdrowa dieta dla dziecka

[Gość Sara Gajewska]

mam na imie sara mam 10 lat ważę 48 kg mam 1m 45cm wzrostu

[Gość ewap]

W Twoim wieku absolutnie nie powinnaś się odchudzać. Waga jest prawidłowa.

[dadaaria]

a co chcesz zrobić przytyć czy schudnąć? bo mysle ze wszytsko jest ok jedyne co mozesz robic to uprawiac sport zachowasz kondycje w ten sposob

[muszka19]

moim zdaniemw szystko jest ok, zdrowa dietea to 0 pizz, kebabów, hamburgerów i wszelkich innych fast foofow, ograniczac słodycze, kolorowe napoje i gazowane a dodatkowo wiecej owocow warzyw i regularne posiłki!!!!!!!!

[ciekawska20]

Soki to też kolorowe napoje, to je tez trzeba ograniczyć? Chyba nie... najlepsza podczas odchudzania jest woda niegazowana, ale soki bez dodatku cukru nie są zabroniona alternatywą.

[Gość Guga23]

taka młodziutka a już mysi o odchudzaniu...

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa choć mieści się w górnej granicy normy. Nie powinnaś jednak się odchudzać, gdyż w Twoim wieku jest to nie wskazane. Mogłabyś tym narobić sobie więcej szkód niż pożytku. Wystarczy, że ograniczysz słodycze, ciasta, fast foody i gazowane napoje. Możesz pić soki, ale pamiętaj, że nie mogą być dosładzane, najlepsze są takie który są świeżo wyciśnięte. Oprócz soków możesz pić wodę mineralną, lekkie napary herbat, tylko nie ich nie słodź. Jedz dużo warzyw i owoców są bogate w witaminy i minerały, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie.
Dodatkowo postaraj się być jak najbardziej aktywna, ćwicz na wf, po szkole wychodź na podwórko, możesz jeździć na rowerze, rolkach, skakać na skakance, bawić się w ganianego. Możesz również zapisać się na sks lub basen, kurs tańca tęż będzie dobry.