Mam 10 lat i jestem otyła.

[ania123321123321]

Dzień dobry. Mam na imię Ania. Mam 1o lat (rocznikowo 11). Ważę 60 kg, przy wzroście 1,48 cm. Jem bardzo mało. Używałam 1 rok diety i ćwiczyłam ten rok. Nic mi nie pomogło. Mam duży brzuch. Byłam na badaniach. Wszyscy myśleli, że mam lordozę, nie mam. Mam 3 fałdy. Nikt nie jest otyły w rodzinie. Mam w talii 80 cm. Co mam zrobić? Nie mam już siły. Brzuch mi we wszystkim przeszkadza.

[zgubicsiebie]

Witam,
Jakie badania były przeprowadzane ?
Jaką "dietę" stosowałaś mając tylko 10 lat ? (i kto ją układał).

[Gość Ania Niklas]

Po pierwsze: dalej ćwicz. Nie możesz się głodować bo taka ''dieta'' nie sprawi spadku wagi. Jedz 5 małych posiłków co około 2-3 godziny. Pij duuuużo wody. Jeśli nie możesz sama sobie poradzić z problemem to udaj się z rodzicami do dobrego dietetyka a on ci pomoże. Pozdrawiam.

[Gość Ilona21]

Witaj . Przedewszystkim moglabys powiedziec jaka to byla dieta, kontaktowalas sie z dietetykiem? Masz 10 lat powinnas przedewszystkim postawic na zdrowe odzywianie dieta powinna zawierac duzo wapnia i witamin bo rosniesz . Jedz 5 posilkow dziennie .Polecam wizyte u dietetyka sama na wlasna reke nic nie rob. Cwicz ale tez nie przesadzaj 30 do 40 minut dziennie wystarczy .Oto przykladowy jadlospis:
Sniadanie
1 szklanka mleka 2 procent
4 lyzki musli z owocami
kromka pelnoziarnistego chleba
pomidor
herbata bez cukru
2 sniadanie(kanapka do szkoly)
2 kromki chleba razowego
szynka drobiowa 2 cienkie plasterki
ogorek jeden maly
jablko
do picia woda niegazowana badz niskotluszczowy kefir owocowy
Obiad
3 lyzki gotowanego ryzu
piers z kurczaka pieczona w piekarniku ( jedna mala)
salata z odrobina oleju (Ok.10 listkow)
szklanka kefiru 2 procent tluszczu
podwieczorek
maly banan ,
Kolacja
kromka chleba razowego
ser bialy chudy z rzodkiewa badz szczypiorkiem okolo 2 plasterki(z dodatkiem niewielkiej ilosci soli i pieprz)
herbata bez cukru

Unikaj slodyczy zamiast tego zjadaj owoce i warzywa . Cwicz raz dziennie nie mozesz podjadac miedzy posilkai trzeba stosowac sie scisle do diety zeby schudnac . Duzo ruchu mniej siedzenia przed komputerem.