zgubicsiebie

Taka informacja powinna być widoczna albo na opakowaniu albo na załączonej broszurce, która znajduje się w środku opakowania. Jest to kompleks witaminowy więc wydaje mi się, że nie ma limitu. Ważne, żeby nie przesadzić z dawkami.

Sok z wyciśniętej cytryny lub limonki dodany do przegotowanej, ciepłej wody, wypity rano na czczo, to najprostszy sposób na wspomożenie organizmu w usunięciu szkodliwych substancji. Polecam.

W takim razie proponuję skorzystanie z usług kogoś kto zrobi to profesjonalnie a może i jeszcze dodatkowo wszystko Ci wytłumaczy. To chyba będzie najlepsze rozwiązanie.

Nie będziesz wstanie przybrać na masie jeżeli będziesz więcej spalać kalorii niż dostarczać. Mogę więc tylko powiedzieć, że musisz jeść o wiele więcej niż aktualnie jesz. Najlepiej jakbyś sobie wszystko wyliczył. Weź pod uwagę ile grasz w piłkę. Na tej podstawie ułóż sobie dietę w oparciu o odpowiednią ilość kalorii.

W internecie jest szereg cwiczen dzieki ktorym bedziesz utrzymywac jedrne piersi. Wystarczy poszukac. Osobiscie polecam cwiczenia z tasmami.

Proponuje wizyte u lekarza. Mozliwe tez ze jestes w ciazy? Jezeli nie zmienilas nic w diecie przypomnij sobie czy w ciagu ostatnich 3 dni nie jadlas czegos nowego na co mozesz byc uczulona (nietolerancja pokarmowa)

Proponuję delikatnie rozbudowywać posiłki. Dokładać trochę "zielonego" do każdego posiłku. Proponuję także zwiększyć objętość śniadania bo ten posiłek najszybciej się spala. Tak jak napisali przedmówcy zwiększenie kalorii = zwiększenie intensywności ćwiczeń, np.: aeroby.

Aktualnie jestem na diecie 1400 kcal, gdyż taka dieta jest jeszcze "zdrowa" dla organizmu. Wszystko poniżej tego pułapu może w późniejszych latach skutkować pewnymi problemami. Proponuję delikatnie podnosić kalorie zwiększając posiłki objętościowo. Najważniejsze jest śniadanie. Aby efekt jojo się nie pojawił, trzeba przede wszystkim regularnie ćwiczyć i systematycznie i zdrowo się odżywiać.

Witam, Jakie badania były przeprowadzane ? Jaką "dietę" stosowałaś mając tylko 10 lat ? (i kto ją układał).

Radziłabym przerwać to co robisz i zacząć normalnie się odżywiać. Chłopak, w tym przypadku, ma 100% rację, że się sprzeciwia takiemu postępowaniu. Proponuję wprowadzić dietę, ponieważ długo na takim zestawie jak kanapka + wymioty nie wytrzymasz. Pozdrawiam

Generalnie samo białko nie wystarczy, żeby zbudować masę. Proponuję to co napisał przedmówca + węglowodany przed i po treningu (np ryż, ziemniaki, makaron). Zamiast 3 posiłków proponuję podzielić na początek na mniejsze a potem sam zaczniesz jeść co raz większe. Dodatkowo proponuję wprowadzić różnorodny trening + aeroby (ale ograniczone do 1 dnia na tydzień). Brzuszki co drugi dzień. Jeżeli zobaczysz, że przybierasz na wadzę ale na brzuchu, dorzuć +1 dzień aerobów. Pozdr

Proponuję to samo proste ćwiczenie, które zostało zaproponowane mi podczas pierwszego pobytu na siłowni :) Można oczywiście bez żadnego problemu wykonywać je w domu. Pompki na kolanach czyli uginanie samych rąk w łokciach. Oraz Proponuję zakup podstawowej linki TRX a wszystkie ćwiczenia na ręce znajdziesz w internecie. Gwarantuję, że po takim zestawie, 2 - 3 tygodnie i zobaczysz znaczącą różnicę.

Witam, Na początek pytanie, czy próbowałeś ten brzuch "zbić" bardziej w całość ? Ponieważ to, że na górze i na dole jesteś szczupły nie oznacza, że brzuch będzie taki sam. Poza tym jak z odżywianiem ? Pozdrawiam

Proponuję wizytę u dietetyka celem sporządzenia zbilansowanej diety. Poza tym proponuję szerokim łukiem omijać wszystko co tłuste i "smażone", wszystkie fast foody i słodycze. Pozdrawiam.

Generalnie mogę polecić ćwiczenia z TRX. Są to ćwiczenia, które bardziej Cię wzmocnią i zwiększą delikatnie siłę niż odchudzą. Dodatkowo wszystkie ćwiczenia rozciągające (stretching). Pozdrawiam