Oponka na brzuchu

[Gość anonimek123]

Mam 14 lat, wzrost 161, waga 58. Mam grube uda i oponkę na brzuchu, jak się pozbyć brzucha?

[Pikaczu]

a ćwiczysz? Bo bez ćwiczeń nic nie osiągniesz. Musisz się zmobilizować i zacząć coś robić. Od samego jęczenia nic się nie zmieni.

[Gość anonimek123]

czasem..

[Kamila Okulska]

Witam,
Niestety aby ćwiczenia przyniosły zamierzony efekt powinny być wykonywane regularnie. Dlatego warto sobie zaplanować kiedy będziemy robić ćwiczenia i tego planu się trzymać. Ustal sobie, że np w poniedziałek, środę i piątek będziesz ćwiczył przez 90 minut. Wtedy po pewnym czasie zobaczysz efekty. Poniżej przedstawię Ci kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu:
1.

2.

3.

4.