Jeden posiłek w ciągu dnia

[Gość Patka123]

Od dłuższego czasu jem 1 posiłek dziennie a czasem zdarza się że zjem pół talerza ... Co mi grozi przy takim jadzeniu???(a mam 18 lat i 168 wzrostu i warze 69kg)

[takajakas]

Jak jesz 1 posiłek o kaloryczności równej 2000kcal to nic.

Jeśli to jest ledwo 500kcal.
To w najbliższej przyszłości :
-pogorszony stan zdrowia
-niedobory składników odżywczych czyli problemy ze skórą, stawami
- zaburzenie hormonów - co może długotrwałą głodówką skutkować utratą płodności, brak okresu, problemy z tarczycą
- będziesz wyglądała szaro i nie apetycznie
-pogorszona koncentracja
- osłabiony organizm tylko podatny na inne infekcje

[Reyka]

Moim zdaniem jedząc jeden posiłek dziennie nawet jesli bedzie miał 2000 kcal to zrobimy sobie krzywdę. Bo po pierwsze będziemy tyć, po drugie organizm zamiast spalać ten posiłek bedzie magazynował, po trzecie zbytnio obciązymy nasz układ pokarmowy. Zbyt dużo na raz też nie jest dobrym rozwiązaniem

[takajakas]

Nie ważne ile posiłków jemy, ważne aby zapewniały nasze zapotrzebowanie.
Wiadomo, jednak, że nikt nie zje takiego posiłku na raz.

Ale dla zwykłego człowieka nie ma znaczenia czy to 6 czy 3 posiłki w ciągu dnia jemy. Ma znaczenie co jemy. Od nieprzetworzonego i zdrowego jedzenia się nie tyje. 2000kcal to na oko zapotrzebowanie dla aktywnej kobiety, w takim wieku i o takim wzroście.

[Gość Nie bo nie]

no śmiem się nie zgodzić z tym stwierdzeniem. Ilość posiłków jest bardzo ważna. Przecież jedząc jeden posiłek spowalnia isę metabolizm i to strasznie. Przecież nawet WHO ustaliło że powinno się jeść regularne posiłki jeśli chcemy odżywiać się zdrowo. To, że większość ludzi tego nie robi to już inna broszka

[takajakas]

Stwierdzam, iż jestem osobą jedzącą 3 posiłki, jeden zawiera średnio 600-800 kcal. I nie narzekam. Ten mit też obalony, wciąż ważne co jemy, jak zbilansowane posiłku, a czy to 3 a 8 nie ma znaczenia. Nie każdy siedzi w domu i ma czas jeść co 3 godziny. :-)

[Komercha]

wiadomo że co innego zalecenia co innego rzeczywistość .... ale to nie znaczy że zalecenia są złe czy nieprawdziwe