Płaczliwość i nerwowość podczas dni wolnych od pracy i nauki

[Gość Nerwowaaa]

Mam problem z ktorym nie potrafie sobie poradzic.Chodzi mi o to ze kiedy tylko mam jakies dni wolne od nauki( np wakacje jestem studentka) albo od pracy( pracuje na pol etatu i zazwyczaj mam 2,3 dni w tygodniu wolne) czuje niepokoj, napiecie nerwowe jestem placzliwa smutna i mam nastroj depresyjny.Takie stany mam odkad bylam nastolatka.Nie wiem co mi dolega.Od zawsze bylam osoba strachliwa I bardzo latwo sie Denerwuje I stresuje.Planowanie zajec na takie wolne dni niewiele mi pomaga.

[ktoś dla kogoś]

Człowiek gdy jest zajęty mniej myśli nad smutkami. Myślę, że coś Cię męczy i gdy masz więcej wolnego te demony Cię dopadają. Nie ma na to konkretnej rady, ale pisz tutaj w tych wolnych chwilach to zajmie Twój czas i myśli choć na chwilę.

[Gość Nerwowaaaa]

A najgorsze jest to ze w te wolne dni jestem zupelnie sama od rana do pozniej godz w nocy Bo moj TZ pracuje w dwoch pracach a ja nie mam tutaj nikogo bliskiego;(zupelnie nie wiem co mam z tym problemem zrobic?mam. 30 lat a czuje sie jak zagubione dziecko.

[Gość Nerwowaaa]

Do tej pory bardzo staralam sie zaplanowac sobie zycie tak zeby nie miec takich wolnych dni za duzo ale niestety czasami sie nie da zaplanowac wszystkiego z gory;(ehh

[ktoś dla kogoś]

Czasem nawet dobry plan potrafi zawieść więc to nie wina planu - potrzeba Ci zmian.

[Gość Nerwowaa]

Np jakich??

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Nerwowa zastanów się, czy ten niepokój, smutek oraz napięcie nerwowe nie wynika właśnie z tego, że zostajesz sama. Czy gdy byłaś dzieckiem odczuwałaś lęk separacyjny?
Pozdrawiam

[Gość Nerwowaaaa]

Tak mialam lek separacyjny to byl duzy problem w moim dziecinstwie.Teraz wystarczy maly stres a juz odczuwam niepokoj lek jestem placzliwa,Dlaczego?

[Gość Nerwowaaa]

Niestety ten niepokoj i placzliwosc pojawiaja sie tez kiedy partner jest w domu.

[Gość Nerwowaa]

Niestety leki i niepokoj pojawiaja sie tez kiedy partner jest w domu.Ostatnie kilka lat to byl nieustanny stres plus ciezkie dziecinstwo chyba spowodowaly ze mam
Co mam;(

[Gość Nerwowaa]

Pani psycholog ja juz kiedys tutaj pisalam o moim stanie.Kiedys to takie stany( niepokoj lek drazliwosc placzliwosc" czarnowidzenie") miewalam sporadycznie co kilka lat np zdarzylo mi sie miec ten Stan raz na dwa lata ale trwalo to np;4,5 miesiecy non stop po czym samoczynnie ustepowalo.Nie miewalam zadnych epizodow z niepokojem itd czulam sie soba.Od jakis 2 lat jest inaczej, mysle ze jest gorzej.Teraz wystarczy ze mam pare dni stresu i ten lek niepokoj placzliwosc od razu powracaja( ale nie na kilka miesiecy jak to bylo kiedys kiedy objawy te utrzymywaly sie kilka miesiecy dzien w dzien I samoistnie ustepowaly) teraz jest tak ze powracaja na np 2,4 dni i odchodza I takich epizodow ( bardzo krotkich czasowo tym razem) moge miec kilka w przeciagu miesiaca czasami mam tylko jeden.co sie ze mna dzieje? Pomocy!!! Czy to ze te epizody niepokoju leku placzliwosci pojawiaja sie teraz regularnie a nie tak jak wczesniej bywalo raz na kilka lat to znaczy ze moj Stan jest powazniejszy?

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Tam mi się wydawało, że ktoś z podobnym problemem już pisał na forum. Pamiętam, że radziłam Ci, żebyś zwróciła się do psychologa, aby potwierdzić lub wykluczyć zaburzenie nerwicowe. Czy poszukałaś takiej pomocy?
Pozdrawiam

[Gość Nerwowaa]

Pani psycholog ja nie mam ubezp zdrowotnego Bo pracuje na pol etatu;( chcialabym po prostu dowiedziec sie czy moj Stan z mojego opisu jest na tyle powazny ze niezwlocznie musze idac sie do psychologa?prosze o odp

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam,
Przez internet trudno jest ocenić, czy Twój obecny stan wymaga niezwłocznej wizyty u specjalisty. Spróbuj na początku domowych sposobów: wykonuj ćwiczenia relaksacyjne oraz aktywnie spędzaj wolny czas (by zmniejszyć napięcie nerwowe). Możesz również pić zioła uspakajające (na przykład melisę) i brać magnez. Unikaj sytuacji stresowych, odpoczywaj, zadbaj o prawidłowy sen. Jeśli to nie złagodzi objawów to moim zdaniem będziesz musiała skorzystać z pomocy psychologa.
Pozdrawiam

[Gość Nerwowaa]

Pani psycholog wszystkie wyzej wymienione metody przetowalam juz na sobie.Niestety nie umiem zapanowac nad tym zeby te stany nie wracaly. One wracaja systematycznie na te 3-4 dni i ucichaja.W te dni kiedy mam te stany jestem placzliwa lekliwa i bardzo cicha.Stronie wtedy od kontaktow z ludzmi a jednak tez nie chce byc sama.

[Gość Nerwowaa]

Czy ktos jeszcze moze mi cos doradzic?;?

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam,
A czy istnieją jakieś konkretne sytuacje, które wywołują u Ciebie taki stan?
Pozdrawiam

[Gość Nerwowaa]

Wszelkie sytuacje gdzie nie mam pracy szkoly I mam wolne dni gdzie przebywam sama...jakas mocniej stresujaca mnie sprawa itp

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam,
Moim zdaniem powinnaś częściej spotykać się z ludźmi - nie zamykać się w domu. Ograniczy to Twoje poczucie samotności. Poza tym poszukaj jakiegoś hobby, które zajmie Ci czas.
Pozdrawiam